======求一个终极训练方法，每天练那个部位 =======
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超哥来网购了 楼主
哑铃凳和哑铃刚买回来，胸，二头，三头，三角，肩，背，这些该怎么分配练，每天练多少个部位，请各位大神给小弟一个方案。
2012年07月11日 02点07分 1
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超哥来网购了 楼主
自己顶，求解~~~
2012年07月11日 02点07分 2
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超哥来网购了 楼主
求解~~
2012年07月11日 02点07分 3
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超哥来网购了 楼主
求解~~
2012年07月11日 02点07分 4
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