最近老失眠啊。可能是夏天心烦气躁。不知道亲们有没有失眠的情况~~~~
下面是专家说的。我觉得部分还是可以借鉴一下。有些太麻烦了~~~
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
另外我还听说。有种枕头里面放茶叶的。会有香味睡觉的时候闻闻睡得着些~~
睡前喝牛奶大家都知道啦~~~~
还有就是。可以买些薰衣草花茶~~恩~~~
祝大家有个好睡眠~~~有个健康的身体~~~~~~~~
睡好觉养颜又美容哦~~~
另外推荐大家一部德剧~《屌丝女士》22分钟左右一集。超级爆笑~~没看过的可以去看看~~~

屌丝女士。。。

中医学院的高材生？
无论如何、感谢分享：）

我就觉得第一个办法最简单！哈哈哈哈

十七~