各位大神，我177，70，现在能出来6快腹肌，就是肚子肉太多
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 1
yuwenzhuwl 楼主
以前很胖，每天单双杠练，现在腹肌自感很大，很明显，就是肚子上那肉皮吧，一抓二把，请问该怎么办？还有一个问题，我手臂不粗，但力量也不小，单杠引体向上两臂同时起，一把就能拉到腰部撑杠上，怎么练手臂就能粗？望高手指教！
2012年07月09日 11点07分 1
level 1
yuwenzhuwl 楼主
神呢？
2012年07月09日 12点07分 2
level 1
身体健康最平安
在腹肌上附加重量，然后仰卧起坐。多余的肉可以打造成能感性的腹肌。相信自己，或者去健身房多加强一下。每个人都有肉，没肉还是人啊[抖胸]
2012年07月09日 12点07分 3
level 1
yuwenzhuwl 楼主
怎么加重呀？问题还有就是肚子上好像是肉皮，不知道怎么减
2012年07月09日 12点07分 4
level 3
仍露利2
最简单方法，跑步，我一哥们就是八块腹肌，一
捏
还是有肉，最后跑步跑
2012年07月09日 13点07分 5
1