偶下了NNNNNN此决心减肥呀！可是每次信誓旦旦地决定了，后来见着吃得又没命了！！没命了的结果就是肚子撑地像皮球，难受得要死。唉！唉！唉！见着瘦美人我就羡慕，但是总拒绝不了食物！！苦恼得很```有的时候想胖就胖吧，但是事后又会很后悔```亲爱的们帮帮偶！QQ364146457不诚者勿扰

我觉得嘛?就还是少吃多餐好,不要把事物全一次吃完,计算好你一天要吸收的热量,就把那些东西都分开吃,多喝点水就不会老觉得饿了。我一个朋友交的，觉得有点道理就告诉你一下下。

谢谢```好心的姐妹`````偶第101次发誓减肥````

奇异子(www.chiaseed.com.cn)食谱 奇异子最普通的吃法是饭前30分钟与水一起食用，奇异子会在胃中膨胀，这样就可以防止饮食过量。单独食用，奇异子有一种类似木薯淀粉的口感，甚至有酸奶的滋味，这种如食甜品的感觉，让人倍感舒爽。除此以外，奇异子还可以和可可奶、酸奶、柠檬汁等调成好喝的饮料；将奇异子放进调味汁、酱汁甚至直接放进菜肴中，都能增加食物的美味；加入奇异子烘培的点心，不但有一种特殊的香味，食用后还能补充能量，保持旺盛的精力。为了方便大家更好地享受这种古老而年轻的食品，下面我们介绍一些使用奇异子制作的饮料和甜品，并附上食谱： 奇异子木瓜蜂蜜糖水 原料：奇异子凝胶适量，木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。制 作：将木瓜洗净，去皮、去瓤，切片后放入煲中，加适量水。 煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜，搅匀，加入奇异子凝胶，即可食用。 特 色：丰胸，减肥两不误。 香蕉草莓奶油冰霜 原 料：1杯酸奶；1只香蕉；1/4杯草莓；2汤匙吃透水的奇异子；1汤匙蜂蜜。制 作：将原料放入粉碎机中，加冰，打30-45秒即可。 奇异子柠檬水 原 料：1/3-1/2杯奇异子；10杯水；半杯柠檬汁；1杯糖。制 作：将柠檬汁和糖倒入水中搅拌，直到糖充分溶解；加入奇异子；用力摇晃或搅拌，冷藏或加冰即可饮用。特 色：可根据个人口味增减奇异子、柠檬汁和糖。请勿放置太久，以免奇异子吸水过多而使柠檬水变得过分粘稠。 奇异子凝胶 原 料：奇异子；水。制 作：将奇异子和水按1比9的比例配好；将水注入有盖容器中，慢慢加入奇异子，一边不停搅动，搅匀后放置10分钟；盖上盖子放入冰箱冷藏，可保存两个星期；食用前稍许搅拌一下即可。特 色：奇异子凝胶可加入果冻、果酱、酸奶、芥末酱、番茄酱、色拉酱、麦淇淋、烧烤酱、布丁等各种食物中，对食物本身的风味没有任何影响。 奇异子香蕉坚果面包 原 料：中等长度的香蕉两根，压成泥；半杯椰子，切碎；1汤匙奇异子；3只蛋白；2汤匙香草精；1汤匙五香粉或肉豆蔻粉；半杯各种坚果，打碎。制 作：将所有原料放在一起搅匀并放置5分钟。预热烤箱到350华氏度（约177摄氏度）。在烤盘上涂上适量食用油，把搅匀的原料放入烤盘，烘烤30分钟。关闭烤箱；5分钟后将面包移出烤箱冷却。10分钟后从烤盘中取出面包，冰箱冷藏后食用。特 色：香甜幼滑，营养丰富。 五籽粉 原 料：4盎司（1盎司约等于28克）奇异子、黑芝麻、葵花籽、蓖麻籽、南瓜籽、米糠；8盎司生杏仁；1盎司苜蓿叶、干荨麻叶。制 作：将所有原料放入碗中充分搅拌后放置于冰箱中冷藏。食用时舀出2-3汤匙，研磨成粉或细小颗粒即可。特 色：补充各种维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经常食用使人体质强健、精力充沛。

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