炼的不才，请兄弟们多多包涵```````` - 健美吧

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い蓝枫い楼主

卧推115KG 斜推105KG 深蹲和硬拉都200多，很菜，怕伤腰````嘿嘿`````

2007年02月07日 09点02分 1

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い蓝枫い楼主

冬天照的，太冷了，没活动开还差点感冒````````

2007年02月07日 09点02分 2

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小胳膊细腿

哥们我顶你

2007年02月07日 09点02分 3

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222.191.152.*

wo shi tsingtsing,lu guo 我是tsingtsing路过

2007年02月07日 09点02分 4

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杨师兄

好像还有不薄的脂肪层,减掉它们就更好了,加油!还可以做一些曲臂撑,把上身练成倒三角!这样更好看!我就练成倒三角了.

2007年02月07日 09点02分 5

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い蓝枫い楼主

好的，谢谢兄弟，你说的极对，我自己也清楚自己的不足，以后慢慢改进了。呵呵，我现在基本是倒3角了，但是不明显，照片把人照的太扁了`````曲臂撑我现在在做，还有下斜，慢慢改进吧，中间有事停止训练好几次。。。

2007年02月07日 09点02分 6

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222.191.152.*

z 这图PS做的

2007年02月07日 09点02分 7

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い蓝枫い楼主

做的？你做一个我看看，别自己没有照片不敢发就在这乱喷，看见后边镜子里边的人了没有，是做的不？？？

2007年02月07日 09点02分 8

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222.191.152.*

哈哈～～楼主还挺客气的！！练的不错了，深蹲200kg 吗？那很厉害了！继续努力顶一个！

2007年02月07日 09点02分 9

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不错这胸脯子够吃两顿的有前途~~

2007年02月07日 09点02分 10

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斜方肌差点、加油啊！！！！！！！！

2007年02月07日 09点02分 11

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い蓝枫い楼主

我晕死，大兄弟你别羞辱我了，深蹲我是不怎么搞，也就200多斤，怕把腰压坏了，不是开玩笑，差不多就行了。。再说我脸长的比较斯文，腿还那么粗，不把人吓坏了。。哈哈玩笑```````

2007年02月07日 09点02分 12

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い蓝枫い楼主

200多是斤不是KG 抱歉啊，兄弟，少了个字嘿嘿````````200KG 算是很猛的了，我N年以后差不多。。

2007年02月07日 09点02分 13

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我曰这奶子练的真的不错唉

2007年02月07日 10点02分 14

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围度再提高一个层次就可以练分离度啦还是线条加大围度漂亮支持你挺你

2007年02月07日 10点02分 15

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い蓝枫い楼主

谢谢兄弟们的支持啊，本人脂肪有点厚，嘿嘿在慢满减，目标是体重160斤卧推280斤就满足了，还有50斤等我去搞定，任务有点艰难。。。

2007年02月07日 10点02分 16

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瘦弱的小身板

前后单位不一致啊，哈哈

2007年02月07日 10点02分 17

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和我差不多都要减脂

2007年02月07日 11点02分 18

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顶啊顶啊你们都减吧我就不用减脂 ^_^

2007年02月07日 11点02分 19

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汗丑死了变态都那样

2007年02月07日 11点02分 20