How to Breakdance Planche Push Up Quang Bang(2nd NatureBusiness Time)
那些整天说 “我没力量怎么办，该怎么练啊，求大神啊 ”什么的给我好好看清楚了。
坚持才是王道，没人能逼你，自己逼自己。
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按下 “顶” JJ瞬间长1公里

@闲闲圈

没人叫你一开始就练俄挺，跟着视频，一阶段一阶段的分开
先是夹臂俯卧撑然后倒立俯卧撑然后尝试俄挺再然后....用一根手指做俄挺！

可以

好东西 我最近正在练这个 楼主好人...

就差手指俯卧撑了，这个境界不是一般的难
第一次看到这么系统的教学
无条件顶楼主

俄式就上一点点

16

你让我找回了信心。谢谢你了

强~ 都成足球手臂啊

好暴力

赞一个啊啊啊啊啊

。。。中国人?

太可怕了。。。