level 6
大哥，你第几周开始明显感觉跳跃力提高的。
我想要两个月，也就是8周提高10厘米。可能性大吗。
2012年06月29日 13点06分
level 3
2
弹跳感觉增加得不是很明显，因为我之前就有接近80CM的垂直起跳 但是大腿和小腿确实是增粗了。 两个月提高那么多 我估计有点难 实话
2012年06月29日 15点06分
我到第六周弹跳已经增长超过10cm了
2012年07月05日 01点07分
为什么第一天练的时候没什么感觉呢，一点都不觉得累。。。热身有10多分钟，练习完也有10多分中的拉伸，但是练习过程不到10分钟诶。。。。 后来实在是觉得不累，又做了深蹲和跑步。。
2012年07月30日 10点07分