我今年17岁体重68KG别人说我看上去不怎么胖，可我与我的朋友一比相差一大截，很郁闷我也想有很好的身材。但不知道什么方法最适合我。请大家指导一下；这是一天的饮食 早饭；一碗菜洲有时一碗年糕加1个馒头或者一个饭团 午饭；是去吃饭的，什么菜都吃，不过不大吃肉 晚饭；也是吃饭；跟午饭差不多我想能减的快一点一两个礼拜能减个十多斤就最好，大家有什么好方法请教我一下。谢谢！！！

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就你的食谱这样下去一年也减不了多少,太多了