高考结束，打算从上海骑车去杭州，因为是第一次，很多都没底。
首先，问一下有没有推荐的路线？我们两个人出行，朋友是山地车，我是公路车，打算2-3天骑到。最好路面好走一点，不然公路车要疯掉的、、身体素质还不错，但是高三没怎么运动，所以、、然后就是这条路上店铺什么多吗？不会几十公里才有一家店吧、、
其次，公路车听说很容易扎破，我自己带点补胎的东西，那备胎要带多少？内外胎都要带吗？
还有，听说郊区不安全，有没有必要带点刀子之类防身的东西？
最后，求各位大神各种补充。
先谢谢大家了

可以选近点的地方去！！