1.大量饮水。 不要等到觉得口渴时再饮水。
2.注意补充盐分和矿物质。 酒精性饮料和高糖分饮料，在高温时不宜饮用。
3. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
4. 少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
5.尽量在室内活动，条件允许应开启空调。
6. 如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
8.高温时应减少户外锻炼。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
9. 外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。10.婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。


中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

谢谢

我不是为楼主的帖子而来的，我是为楼主六百多万点击量而来的……

6018377


有用

很好很强大 果断收藏

我也不想中暑！

持续高温，注意防暑1·