我这种体型才开始要怎么练习啊。。 - 健身吧

level 1

1.7 74KG 求一些才开始的动作
去健身房都是 20分钟跑步让后3X20 仰卧起坐然后各种器械到肌肉发软就散人整个过程不超过 45分钟除开跑步... 我连健身房里的那些器械名称都不知道。。是不是弱爆了一般健身一次多少时间啊有些动作是不是不能天天练习健身房的课有必要去么？

2012年06月09日 08点06分 1