有没有连续白天夜晚通宵睡不着的失眠友啊，我09年失眠，曾经几个日夜睡不着，现在又复发了，失眠几天了，昨晚到现在一秒钟都没睡。我现在很焦虑，心情特别糟糕，我怕会继续09年的噩梦。我是那种自我感觉失眠很顽固的人，不相信安眠药，只相信心里疗法。可是，我又无法做到那样顺其自然，我现在的感觉是自己永远睡不着了。。。各位好心朋友，把你们怎么克服你们最困难的那次失眠的经历传授我吧，谢谢各位了，我需要信心，信心，信心！！！

回复2楼:朋友，你严重不？

为什么不相信药物呢？
人会感冒生病，神经也会生病会衰弱，当然可以用药物来治疗啊。
一味排斥药物是不对的，只能说是药物+心理才是
正确的
。

如果楼主有看过我个人的经历贴，就会知道药物也曾经帮过我。西药中药都有。
我如果连续三天睡不好，就一定会吃安眠药让自己踩一下刹车，因为连续几天几夜不眠，对人的身体和精神都是极大地伤害。
你也是老吧友了，以前也发过关于强迫症的贴子，我觉得你还是应该用西医，系统地治疗一下。
有个吧友“千里之外”，是个棒小伙子，去年12月开始的，他最近情况不错，发了个贴，你可以找来看下。
https://tieba.baidu.com/p/1637821742

回复6楼:你的帖子我全看过，我以前也是按你的方法做的。以前行得通，现在复发了，内心抗拒睡眠了！

说实话这都是心理作用，如果您今天又睡不着的的话一定一定告诉自己“看来我不需要睡觉呀O(∩_∩)O~”，一定一定要乐观，因为你跟别人的体质不一样，没准你真的只需要睡1个小时就够了，醒着的时候干点 自己喜欢干的事情，千万别想睡觉的事情，我觉得这样的心态一周你就没问题了~~~~~~我就是这样，要是哪天睡得少我就告诉自己我就是觉少，我是与众不同的~~~~~~~楼主加油！！！

复发很可怕吗？
我们吧里最常的就是：一种是刚失眠时的束手无策，一种是复发后的心不甘情不愿。
我总觉得失眠也是成年人生活的一部分，毕竟我们不是无忧无虑的儿童。所以偶而有睡不好的时候，应该告诉自己这是成年人正常的状态，应该接受它，而不是排斥。
我跟很多吧友讲过“你们的问题就是怕回到最糟的状态”
其实，你想过没有，从前最糟的阶段你都过来了，还怕什么呢？
我就是这样想的：最糟的时候我都遇到过，而且我战胜了它，如果再回到从前，我相信我还能好过来！我知道怎么样来调整，内心固然有点不开心，但也充满了自信，还有点自豪。
这种自信就是从多次反复中得到的力量。
这也许就是我和大多数吧友不一样的地方吧。希望你也能这样！
如果你能这样看待所谓的复发时，不急不怕，过上几天它自己就会好评的，最多十几天。中间可以吃点安眠药调节一下，会过去的。