冬天是越来越肥了，天天在家人都懒了，还不停得暴饮暴食，零食之类的，长了好多斤肉，老妈说我脸都圆了，连肚子都感觉大了一圈。唉，苦恼ｉｎｇ。目标是５０ｋｇ，JMS跟我一起努力吧。天天督促自己。1月15日早上起来称的体重，天呢，163ｃｍ，都５７ｋｇ（不是电子秤，应该会有点偏差，穿了毛衣一起称的）。暂时准备用蔬菜汤减肥。但是一觉醒过来还是饿得不行，偷吃了２个菜肉馄饨外加二根蛋卷（罪过啊～～～），早饭就这么解决了。中午喝了一大碗（汤面大小的碗）蔬菜汤，虽然早有准备比较难喝，但是还是比我想象中好点。但是不吃点东西真的很难受，用搅拌机打碎了吃流质，填饱肚子再说吧。

晚饭：6只馄饨＋一碗豆腐汤，以及3根蛋卷

我也是今天开始减肥的，不过是吃的黄瓜鸡蛋，楼主我们一起努力啊！

楼主，我跟你一样重，我也是今天开始减肥，为了过年回去后不让家人都说老土

加油啊大家,我在用蜂蜜法,一起努力吧

有苏州的MM吗？一起互相监督啊QQ：624748475

刚才称了一下，体重没有变化。明天继续吧来报告一下今天的食谱，早饭：一包蒙牛牛奶午餐：罗森买的便当（茄子牛肉饭）＋一瓶橙汁晚餐：半碗粥＋素菜

楼住，萱萱来支持你了,加油减肥要有决心哦``坚持，就一定能瘦我从10号开始减肥的，已经有7天了好像还没瘦呢不过，慢慢，一定会瘦的 yohaki，支持你，加油

谢谢萱萱的支持，明天一定要忍住自己的嘴巴～～～

我也是１５号开始的．不过前面已经有暴．１５号正式开始，不能暴．这两天下来还好了减了两斤．我是下午少吃和不吃．少吃高热量的食品．我１．５６米．５５公斤．不过我的年纪可能比你们要大好多的．为了漂亮我要忍住少吃．一定要漂漂亮亮的．．．．．．．．．杨柳

大家好．把你们的食谱贴出来．互相鼓励呀．我早饭：是一杯蜂蜜水．一和嫩豆腐．几口蛋糕．中午燕麦片（１００克）．下午一个水果．晚上去跳舞一小时．看明天能轻多少．.......杨柳．

我也来加入,我是163CM,57KG,我以来每天也来贴食谱,请问怎么样才能注册呢,谁能告诉我,我叫娟子.

昨天有些事情，所以今天来吧食谱贴一下1月17日早饭：没吃午饭：一碗豆浆泡燕麦粥＋一根黄瓜下午茶点：一个烘山芋＋３个小的清真饼晚饭:吃火锅唉，实在是经不住诱惑，吃了这么多，前几天的饿算百熬了

hohho,刚才去ｐｐ，回来称了一下体重，哇嘎嘎～～轻拉，轻拉。现在是５６ｋｇ，总算给自己一点信心了。

不错不错...

up

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形ifcity images：　　在腰部垫一个枕头，
躺平
后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。 ifcity images：　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天１分钟。

我顶………

ok