祝所有胖子都下百。
--------我以瘦下90为结束.
（瘦不到诅咒我一辈子没人要）

我不是个好话的楼主。能做的就是默默记录。
说不如做。
6.5
体重58.9
早餐：一杯豆浆+蒸米粉
运动：摇呼啦圈2000下 走路一小时 腿按摩一小时
其他：喝了一瓶酸梅汤

我和你一起。。。。身高170 体重65kg。。。减25斤

6.6
体重58.5
早餐 汤米粉+半个梨子
运动 呼啦圈2000 走路一小时 腿按摩一小时

我在薄荷网找到每天摄入的热量
1. 我的体重是：58.5公斤。
2. 我的BMR = 58.5(公斤) ×24 = 1404 (大卡)
3. 我的REE = 1404 × 1.1 = 1544.4(大卡)
其每天所需的热量 = REE × 活动系数 = 1544.4 × 1.4 = 2162.16(大卡)
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58.5 -44 =14.5(公斤)
两个月内必须减少摄取的总热量= 14.5× 7700 =111650 大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 111650 ÷ 60(天) ≈1861 大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 2162.16 -1861 = 301.16(大卡)
也就是说，只要我有恒心每天将饮食摄取热量控制在301大卡
，那么三个月后，我一定可以看到磅秤上的数字由58.5降到44
。
OK！现在亲们应该知道，该如何计算出自己每天该摄取多少热量，才能瘦得下来了吧！拿出纸笔来认真算,让我们相互监督、一起减肥吧！

就我一个 我去看电视了 头有点晕晕的

楼主一起互相监督减肥吧
我160 体重100 想瘦到85斤

亲，注重打理肌肤的你如果知道自己的肌肤是什么类型，
那么欢迎您开始皮肤测试，了解您的肌肤属**http://skin.atido.net/g/a1180

6.7
体重58
早餐：蒸米粉+豆浆
wc一次
运动：呼啦圈2000下 走路一小时 腿按摩一小时

6.7
体重57.2
早餐：汤米粉+豆浆
运动：呼啦圈2000下 走路一小时 腿瘦按摩两小时
wc一次

6.9
体重57.2（别平台太久啊）
早餐两元米粉
运动 呼啦圈2000下 走路一小时 腿瘦按摩一小时
wc一次

6。10
体重57.5（昨天晚上吃了 还有感觉他一直不掉 准备每天只吃一个梨子到54左右就再恢复过早
早餐 一个梨子
运动 走路一小时 腿按摩一小时