≡ 瘦腿 ≡ 这里是瘦腿贴你爱吗＊ - 空间素材吧

level 11

王叽叽🌿 楼主

初二党伤不起不定期更新

2012年06月02日 06点06分 1

level 8

假装∝

我爱~

2012年06月02日 06点06分 2

王叽叽🌿

现在正在总结中

2012年06月02日 06点06分

陈秋雨丶

同楼主初二党

2012年06月06日 14点06分

梦_终是梦

同初二，同瘦腿

lz有爱~

2012年06月09日 14点06分

有些人好JIAN

初二党初二党

2012年06月14日 02点06分

level 9

37y_虐心

围观~

2012年06月02日 06点06分 3

level 10

幻染_情丝绕

前排

2012年06月02日 06点06分 5

level 14

白嫩嫩的米饭°

围观。

2012年06月02日 06点06分 6

level 9

那么你算what

前排吗

2012年06月02日 06点06分 7

level 9

_the°

好！

2012年06月02日 06点06分 9

level 11

我叫西瓜小姐°

就是要瘦腿！！
肌肉什么的都去死吧！！

2012年06月02日 06点06分 10

level 11

王叽叽🌿 楼主

　加强消脂收紧效果
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡

2012年06月02日 06点06分 11

level 7

落晞漠″

刮痧管用嘛

2012年06月02日 06点06分 12

王叽叽🌿

有用情况允许的话

2012年06月02日 06点06分

落晞漠″

回复@颜筱纯___° : [泪]

要是不会刮会有什么副作用么

2012年06月02日 06点06分

王叽叽🌿

回复 @落晞漠〃 : 可以问百度这个我也不知道 [开心]

不会的话还是采用其他的方法吧

2012年06月03日 05点06分

醉醉醉艺颜

消水肿效果很好，我一个月减了七斤

2012年09月05日 14点09分

level 11

王叽叽🌿 楼主

让洗澡发挥双重功效
当你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡团团包围的时候，正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点，这样你需要做更多的锻炼来维持正常的体温。

2012年06月02日 06点06分 13

℃agecci

淋浴怎么破 - -

2012年10月20日 10点10分

T简单控

回复慧姐_de悲伤 :|+100

2012年11月08日 13点11分

谭搞搞

对对对就这样脚抬高

2012年12月13日 06点12分

level 12

青衍✨

各种嫌弃自己腿粗。- -。

2012年06月02日 06点06分 14

你让微风告诉我

+1

2012年06月05日 14点06分

卡其啦酱

+12580

2012年06月14日 05点06分

高调的妩媚灬

nichkhun

2012年10月20日 01点10分

level 11

王叽叽🌿 楼主

健美你的腿部
把腿晒成小麦色可能是每个女孩夏季必做的事情。健美的双腿对于爱穿超短裤的女孩子们也格外的重要。如果你喜欢通过健美操锻炼的话，我们推荐你练习侧抬腿。如果你更喜欢瑜伽锻炼的话，可以将腿朝上练习倒置

2012年06月02日 06点06分 15

大眼座的梅den

我喜欢白嫩的大腿哈哈哈

2012年06月02日 06点06分

浮生梦__

@大眼座的梅den +1

2012年06月03日 04点06分

三人季

@大眼座的梅den +10086

2012年06月14日 02点06分

level 11

王叽叽🌿 楼主

让双腿发光
要想安吉丽娜·茱莉在红毯上那样抢镜的美腿？那我们推荐每天使用仿晒乳液，并用它取代日常的身体润肤露，然后过几天之后，你的双腿颜色就会有微妙的变化，隐约的光芒就会显露出来。

2012年06月02日 06点06分 16

撒无卫j

马克

2012年06月06日 12点06分

GREENSTARSTAR

mua

2012年08月13日 01点08分

貓咪森林1996

我女神朱莉！！！！

2012年11月08日 13点11分

level 11

王叽叽🌿 楼主

让你的大腿变紧致
试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳

2012年06月02日 06点06分 17

半边阳光弥漫

是保持踢到屁股高度这个姿势还是一直踢屁股？

2012年06月03日 05点06分

放男孩的小烟火

哦漏高难度矮子伤不起

2012年06月04日 13点06分

为你懒懒睡

是脚要挨着屁股还是与屁股垂直？

2012年06月05日 13点06分

王叽叽🌿

@为你懒懒睡挨着

2012年06月06日 13点06分

level 5

一个逗比ek

实用点的呗

2012年06月02日 06点06分 18

level 11

王叽叽🌿 楼主

在家运动
在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致

2012年06月02日 06点06分 19

一眯红28

盆骨是哪里

2012年06月07日 08点06分

绝世浅唱°

回复嘉乐mmmmmmmmmm :屁股

2012年09月26日 10点09分

℃agecci

下身像一朵绽放的花朵~

2012年10月20日 10点10分

level 9

苏沫jj♀

爪爪爪

2012年06月02日 06点06分 20

level 11

王叽叽🌿 楼主

坚持爬楼梯
穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里！

2012年06月02日 06点06分 21

弄断的旋律ゝ

那是不可能的哟

楼主说的应该是20楼吧

2012年06月04日 13点06分

再心痛我也会笑

哈哈

2012年06月06日 02点06分

∞瑞小姐erヽ

不会爬出肌肉吗。。。

2012年06月07日 09点06分

七厘海岸2yc

表示我们初三在五楼- -

2012年09月26日 11点09分

level 12

读泥煤书

有没有附带图片的。。看文字不懂

2012年06月02日 06点06分 22

一眯红28

是啊是啊,我也看不懂 [爱心]

2012年06月07日 08点06分

我已经不信

同感有木有啊

2012年07月23日 13点07分