请教练完的老师，第八周休息完会有增长吗？ 这个星期五练完正好第七周结束， 就可以进入第八周休息。

小腿变好看很多，大腿本来就很粗所以看不出有什么变粗的情况。

我现在刚刚第八周，可能是太累，没涨 但是腿部肌肉明显好看结实多了。 虽然没涨我还是会练下去

光跳都能好看结实 井底蛙 既不是力量又不是速度甚至不是极限摸高 你能好看到哪里去 你练十年抵不过别人练一个月

回复4楼:是的

5楼，你可以多看看弹跳圣经，真的很好。aa4改一改就行

一起加油 。 后面我看见的一个帖子说的很好 要到十三周才会有明显增长 其实练了的人都知道自己是增长的 是腿部给自己的感觉 你说是吧，

加油加油

吓死我了 你怎么会在这。。。

我想哭 不开始练没发现 开始练才知道比我强悍的那么多
第八周中。。
热不住去打球
因为高考我们这里一所重点高中的学生以前一个中学毕业的 放假回家 今晚上有机会聚聚打了球 哇。。。。更我一样高。173. 原地随便轻松摸框。 全场顿时冻结了。。。
打击了我的自尊心 读初中时候更本没知道他这么好。 我问他怎么练的 他说没练过 我摸摸他的腿 没什么肉 细细的 反倒我的小腿两块肌肉很发达 他的跟腱比我细的好多。
唉 打击我的自信心啊。

明天第九周开始了。
我有好多朋友都是天生很好的 跟腱长的啊那叫一个羡慕。
但是八周下来是有增长的
放弃只会输的更惨。
一定要坚持完。
。

再次验证了，卢瑟自有卢瑟命

那我就试试卢瑟到底能否成为自己的蚊子。

其实我本身条件很LJ、 大哥您貌似是专业人士啊 求指教。

等练完了就练负重深蹲吧 看情况我身高也不能照了
嗷嗷嗷~ 被人说成卢瑟就来用自己的卢瑟训练法吧 。

yea 没错了 被人说成卢瑟就是要用自己的卢瑟训练法！“你不是说我卢瑟吗劳资就用卢瑟训练法让你闭嘴！ ”
JUST LIKE THAT!!!!!!!!!!!!!我爱你 我燃了 夜夜夜夜夜！！！@~~

大家别理婊子猪这条黑A4狗

保佑。
明天十二周就完了 小腿下部细了很多 跟腱突显出来了。
上个星期掉喷泉里划伤了我的腿 二十多厘米的口子。
那叫痛啊 想放弃 还是坚持了 虽然伤口崩裂了。、
平常训练不能坚持的时候 想想那些超越自己的人 不知道哪里来的动力 每次都能做完。
练AA4 不管能不能增长 真的是给我明白了很多道理。
我预感越来越强烈 那些急于炫耀的人要闹笑话了。
加油。

那个aaa大家就别练了，练了必爆

呵呵！现在感觉怎么样