昨天发的帖子有点乱，不适合记录，重新发帖，记录本人的快走生活

5月26号
早上8:00 ~ 9:30
太极40分钟
快走40分钟，约4公里

5月28号
晚上8:00~9:00
快走50分钟，约4.5公里
科技园 - 宜家

5月29号
晚上8:10~9:30
快走40分钟，约3.5公里
科技园 - 人人乐
今天晚上和老婆命名，我们的快走团体叫“行云流水T”

5月30日
休息中
晚上去欢乐海岸散步一小时。陪老人，没有运动

5月31号
今天走了2次
晚上6：20 ~ 7:00 被走路40分钟，3公里，公交车下来才知道离家4站路，走回家的
晚上8:00 ~ 9:20 走路80分钟，其中慢跑3次，约5分钟，约7公里（没打算走这么久，但是走错路了，没办法，回家很有点累）
科技园 - 大冲

6月1号
周末，在家休息，没有走路
晚上用3小时家务代替运动，汗流浃背也不错

厉害厉害，我来加油

6月2号
早上去练太极，到晚了，没练成，沮丧
上午11:00 ~ 11:40 走路40分钟，4公里，去理发
中午12:40 ~ 13:20 走路40分钟，4公里，返程
科技园 - 海雅百货（往返）

谢谢，总算有点人气了

呵呵，坚持，人气会越来越多的

6月3号 周日
早上7:30出发练太极，太极1小时，步行回家
早上9:00 ~ 10:00 走路50分钟 约4.5公里
白石洲 - 科技园
早上走路感觉好极了，鸟语花香，空气清新，可以只有周末可以了

6月5号
晚上8:00 ~ 9:20 步行80分钟，6.5公里左右
科技园 - 南山天虹 - 科技园 （环线）
2人一起走，既锻炼了身体，也多了交流的机会，很好。刚才看了一下，已经坚持锻炼10天了，这也算最近10多年连续时间最长的一次了，现在感觉这件事已经变成了爱好了。今天早上称了一下，“91公斤”-今年的最轻体重了，不大意，自己知道目前基本还是稳定在92~93公斤之间，要坚持，如果这个月底能进入“90-”就鼓舞人心了。

6月6号
晚上7:35 ~ 8:45 步行60分钟，6公里左右
科技园（内部环线）
昨晚一个人走的，基本是连续没有停顿的1个小时，最近已经没有酸痛的感觉了。昨天看了一下其他同学的帖子，加大了步伐的幅度，据说这样对于减肥更有效果，不知道对不对，反正自己摸索着来吧。之前以为1周最多走3次，没想到这一坚持下来，都连续10多天。看来只要有目标，就是把平时那些浪费的时间充分利用起来了，感谢这项运动，我会坚持的

6月7号
晚上7:00 ~ 8:30 步行90分钟，应该超过7公里了
科技园 - 松坪山（环线）
昨天晚饭吃的早，6点多就吃完了，吃完了就是不对劲，歇了30分钟赶紧出去快走了，走了不熟悉的线路，路线比较乱，但时间比较长，速度也不错。中途基本没有停下来。回到家，一身汗，舒服多了，看来我已经习惯了快走的生活，挺好。就是下周开始忙起来了，需要计划一下找出时间来快走，千万不能停啊

6月8号 周5
晚上8:00 ~ 9:00 步行60分钟，6公里
海岸城 - 科技园
晚上家庭聚会，吃了顿大餐，吃完了和老婆一起按计划走回家的，连续1周了

6月9号
下午5:30 ~ 6:30 步行60分钟，6公里
科技园 - 海岸城
老地方同学聚会，这次是走着过去的，晚上吃完饭，看了场3D大片，过了个休闲的周末

6月10号
晚上7:40 ~ 8:20 步行40分钟，3.5公里
科技园
今天走的时间短，主要是懒了，险些放弃了，在晚上前觉得不能这样，下楼赶紧走了一阵。
最近老人回去了，吃饭什么的要自己忙乎了，时间安排上是个问题，可千万别放弃。

6月11号
晚上8:20 ~ 9:40 步行70分钟，6.5公里
科技园环线
出门前有点小争执，很快解决了，2人一起出门，选择了1条林荫路开始快走，最近工作上有些忙乱，反而对于快走有些依赖了，把这当成了减压的工具。有好处，但是不能消极，还是要积极的面对生活和工作，心情好，才能状态好。

6月12号
晚上下雨，出不了门，昨晚休息了。在家被强迫学做瑜伽，不容易啊，好歹做了35分钟，出了一身汗。数了数，前面是连续不间断10天，从开始到现在一共17天，除了1天没有流汗运动，基本都坚持了，其中有2天是安排了走路外其他运动。
今天还是大雨，今天可要继续了，实在不行就打着伞出去走，