我很担心这个问题啊！
我本身就很瘦了，要是再瘦一些，那就只剩排骨了！
另外练胸肌和腹肌做什么运动比较好？

胸肌 哑铃有很多动作 腹肌 八分钟腹肌撕裂者X

胸肌做俯卧撑、双杠屈伸，腹肌练习卷腹。
至于说胖瘦的，只要10公里以下别跑太多，是不会损耗多少肌肉的。慢跑主要消耗脂肪

10公里以内的的运动没事，已经很瘦的人想再瘦下去也很难
胸肌和腹肌简单点的可以做俯卧撑和仰卧起坐

成群的跑者证明跑步是很快乐的,跑步激发大脑中叫做"内源性大麻素"的释放,这种物质产生很强的快感.正如它名字一样内源性大麻素作用的方式跟大麻的成分是一样的.从进化观点来看"跑者愉悦感"产生的内源性大麻素激增是有道理的,

我发现自己运气真的不怎么好，去年开学的时候我曾经突然想坚持跑步，但是天要灭我啊！
天天早上6点多就起来，对我这样一个打酱油的大学生来说简直可以说是奇迹了！但是老天就要跟我对着干，我才坚持了一个星期，刚刚开始适应这种成跑，它就开始下雨，而且是连续两个星期的绵绵雨，没办法，跑步就此终结了。
这个学期也是突然就想跑步了，但是这才没有一个星期，又开始下雨了，虽然没有上次那么狠，但是也是隔一两天就下一场小雨，我真是无语了！
想坚持但是又很无力啊！

我们学校操场400一圈，我每天跑五圈算什么水平，一般人一天跑多长，
我知道不同阶段的跑步者有不同的体力，但是大概应该是个什么状况？

有氧运动可以让你的体脂率变低，肌肉会更明显
但想要增加肌肉就得上无氧的负重训练，配合饮食