我也是看这个人的视频和图片练成

去！左脚往前上方T T的时候挺腰！右脚回旋到右上方你的左脚伸直用力收回来就不会弯曲了！收回来的时候吸腰把腰带上来就是抬腰！这样后面就不会低了！然后第二圈。还是靠你的右手和右脚！右脚往前面扫。右手用力推。右手推要靠自己掌握！这样就第二圈了！ 我在网上看到很多人的评论说什么托马斯完全靠技巧不是力量！我在这里把我体验告诉大家。托马斯是力量和技巧是相结合的！如果你有技巧。不去多练没有力量的话。就算你有技巧你的身体你也用不起来因为没力量！当然你有力量没技巧的话也是打不出来。因为你不知道怎么打就是有力也没用啊！所以托马斯是要力量和技巧结合起来的！多练就会了！每个人打到第一圈的时候为什么过不了第二圈。就是第一圈的质量不够好！质量够好了。第二圈你是很容易过去的！因为第一圈你已经打的很好了肯定是很有惯性的，所以呢！有了第一圈的惯性和质量他自然能接到第二圈！。有第一圈的质量和惯性就算你不会接第二圈你的身体也会接下去做第二圈的动作。这样反复的练习就会了！而不用多问！知道方法了就多练练这样就会了！。。。托马斯的方法我也说了。接下来的就是靠大家了！大家打第一圈的时候觉得很辛苦就是你基本功不够了。多练练。什么动作都是多练才会的！有高人指点的那些当然是练得快了！自己练的话就是这样练了。坚持努力！就这样你就可以完成了！我的托马斯也是这样自练的！坚持的练下去不管多久。你就会了！我还记得那天我突然就出了7圈不标准的！然后慢慢的改进改进！只要你有那颗想把托马斯练好的那颗心！那种动力。你就会把托马斯学的很好！，，话也不多说了。大家一句话。多加油啊！

另外说一下，深圳HIPHOP里面的教学是错误的，大家最好别看，我很多朋友看哪个都只能甩出一圈，都不能接圈

正在练

额

想练习TMS了，不知道从哪练

楼主，把这个人的托马斯视频发下吧，发下视频地址就行，谢谢楼主

这小伙子技能很好 前后都高，新手达不到这个程度的。别盲目的傻送腰。

视频发一下。谢谢哥

楼主可还有这个视频？可以的话 发一个。谢谢！