有关减腹，请教啊
健身吧
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liebedich123 楼主
我172 72.5KG，最近做有氧，减了一些重量，身体感觉比以前舒服的多，不知有氧运动要不要增加量或者强度啊。我想减到67左右。我一般是隔天去一次动感单车，45分钟吧。
2012年05月26日 00点05分 1
level 1
liebedich123 楼主
有懂的前辈吗
2012年05月26日 03点05分 2
level 6
冲冠一怒打飞机
时间够了，有氧放到无氧后面做效果会更好
2012年05月26日 03点05分 3
level 13
mxrcc
jia 坚持，加油！
2012年05月26日 03点05分 4
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liebedich123 楼主
恩，谢谢，目前么时间做无氧，下班后吃点东西休息下去正好赶上单车时间，最近感觉手指有点受不了了，可能是太用力了
2012年05月26日 03点05分 5
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liebedich123 楼主
同加，等后期脂肪下去了，再请个教练教一个月无氧
2012年05月26日 03点05分 6
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