本人20出头，小时候体弱多病，过敏体质，性格急~
现在已经意识到这些都不是什么好的习惯。
高三时春天换季时荨麻疹，过敏体质，后来注意饮食没有症状了。
去年得了鼻窦炎，反复过2次，经常早晨交替性鼻塞，后来去健身房持续了半年，体质有所提高，身体比以前结实了~鼻窦炎困扰依旧。
现在就真气运行法提问几个关切的问题
首先这个功法练习安全吗？我看到好多都说如果没有中医医师指导是会出问题的
其次我现在一周3次健身房，可以再锻炼完（主要做杠铃，腰部的力量训练）之后练习吗？
再有时间安排上我只能一天两次，中午半小时晚上半小时。，可以吧?
还有我看第一步入静凝气，可以盘腿坐可以坐凳子，只是还看到说有卧着的，请问卧着怎么做？
最后我担心入静抛弃杂念意念丹田会不会睡着。。。。。。。。睡着了 这算什么啊~~
请高手解答！！！

期待解答

睡着了有益于睡眠。一般来说。你只要严格按照功法书上操作。是不会出什么问题。此功法也不是什么武功秘籍。只是初级筑基功法。对于身体还是有一定好处的。

睡着了 那是不是就白练了。。
我不是为了实现小周天练习的·~我就是想提高机体免疫力，最好能治好我的慢性鼻窦炎~~~

坚持练**是可以改善的。睡着了未必是白练。那对你有好处。

谢谢·~

呵呵，你放心好了真气运行法是医疗保健功，只要你按照功法上说的去做，是不会有危险的。健身以后可以练，但是你健身的时候不能让身体过度疲劳，适当的运动配合真法练是可以的，动静结合不错的。时间上一天两次没问题的，功法上面的要求习练的时间只是参考而已，不必在乎这些，不是你一天练很多次就是好的，最重要的还是能入静，这样功法练起来进步就快，你一天练两次的话，建议你时间练长一点。卧姿请参考精品功法区里的内容。不会的，如果怕睡着，眼睛不要完全闭合就行了，初学者这个比较常见的，练功加深了，就不会出现了。

谢谢你们 ~~

对了·~ 我是攻城狮，偶尔要熬夜割接的，一个月会有2次也说不定·~这个也是损耗真气的吧 。。。

真气运行法治疗鼻窦炎效果显著，但是不宜快速通督，练习1步尽量延长时间，让气冲病灶。直到有明显好转迹象才可冲督，不然气到鼻根下不来

损耗的，一个月才熬夜两次的话，没问题的，经常熬夜就不行了

不懂了~~第一步不是气聚丹田吗？～～　怎么到鼻子了

第一步守心窝。真气会上行到鼻子治疗。延长时间是预防病气未清通督后经脉不通。卡在鼻子下不来，造成头晕脑胀。我5年鼻窦炎已经痊愈，有什么问题可以问我

那我第一步持续几个月行吧·~ 我不是为了小周天才练的，我是看了新闻才知道这个东西，只是想去除疾病增强体质~不在乎最后能通督不~~只要治好鼻窦炎 ·~~我就膜拜了

有了真气，自己会去找毛病的，如果呼吸系统有病，第二步真气会自己往上跑，要任其自然，不要着急向下

请教高手，我现在一伸手手指就会有发麻发胀的感觉，一伸单个手指就会感觉有一股气体马上冲到手指，然后手指发麻发胀，请问高手我现在是不是已经通了小周天