还要控制饮食哦亲

就是不降，都会成肌肉。我也跑，将它40、、、、、

A，土豆，淀粉含量过多，自然不必多说，同样土豆的各种变异食品比如薯条，薯片自然也不要碰。B，番茄酱，其实不碰薯条自然而然番茄酱也不会碰了。C，玉米，玉米中含有大量的碳水化合物，也最好不要碰。D，巧克力等各种零食，零食类一般以膨化食品，糖类为主，尽量也不要碰。 再说几个尽量少碰的食物：A，橄榄油以外的所有食用油，少碰，或者尽量不碰。B，米，面类，含有大量碳水化合物，尽量少碰。C，干性水果类，例如香蕉等，尽量少碰。D，牛奶类，国内的脱脂技术实在不敢恭维。E，调料类，尽量少碰F，除鸡胸，鱼肉以外的所有肉类，尽量少碰。

我信

OK

控制这呢

不是在寝室内跑十圈吧 那样的话 二十圈也不减肥啊 。。。。。。。。嘎嘎。。。

好兄弟啊

如果你说好基友啊，，我会更高兴的

上个学期我隔壁寝室有一哥们 每天至少跑3个小时再加上控制饮食1个多月瘦了十几斤，所以LZ还是有希望的贵在坚持

擦擦、操场

三个小时

百科下下？肿么吸脂？

土豆作为一种食品，减肥时可以吃，但它不是一种立竿见影的减肥食品，不会因为天天吃土豆，体重就减了。如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加，比如说薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上。
做过土豆炖牛肉的人都知道，土豆的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收，无形中增加了土豆的能量。中国人的饮食习惯常常把土豆当成菜，土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，不利于控制体重。

坚持把。亲

你这让我们跑三圈的 情何以kan

中午吃吧