谢谢各位大侠！

从站姿，抱架开始，每次站十分钟，做六次。持续二个月，以后再加。本人观点。

谢了

最基本的条件就是找一个专业的负责任的教练

持之以恒

个人觉得最基本的条件就是持之以恒的心

站姿，出拳的姿势都很重要，最好找一位懂的，指导一下

如果不懂自己练，动作要领错了，以后要改就比较难了

基本练习条件是有两只手，不然打不了！！！

快速发表回复...我俱乐部可提供专业训练业务，成绩优异者可带薪免费训练，可安排选手参加比赛，并按照比例分发拳手出场费，强霸拳击俱乐部欢迎您的到来QQ1716084578

最基本的练习条件就是先去慢跑2千米，1个月后5KM，2个月后10KM，半年后15千米-20KM，不要太拼了。
然后每天做引体 正手反手都无所谓 宽臂窄臂也无所谓 次数组数不限，简单点说就是站在单杠前20-30分钟你想玩什么都可以 累了休息，休息好了又玩。
半年后再说吧，你如果觉得可以了，半年中可以加上跳绳，怎么跳都行，跳多了自然什么都会。
然后再说吧，什么拳架，之类的开始没那么重要，你可以先不用练习的。
最后，也是最重要的---不要受伤。

拿分闪人 干净利落

谢谢各位。

我觉得腰腹力量很重要，多搞搞仰卧起坐吧

吉林白山的，就是想下班了或者假期练练……

哪个城市？亲

买个沙袋挂家里，每天打2分钟，然后练练腹肌胸肌手臂，一年之后你比一般人猛，二年以后大多数人猛，三年以后你让别人感到害怕。关键在于坚持。别一开始就搞的很专业，你现在还没能力专业，坚持下去就行。

买个沙袋挂家里，每天打2分钟，然后练练腹肌胸肌手臂，一年之后你比一般人猛，二年以后大多数人猛，三年以后你让别人感到害怕。关键在于坚持。别一开始就搞的很专业，你现在还没能力专业，坚持下去就行。