【求助】跳舞身体出了点毛病，你有过没有？
爵士舞吧
全部回复
仅看楼主
level 8
刘露丹123 楼主

最近几天都是晚上9点跳舞热身，跳一个小时的爵士，然后10点练一个小时的瑜伽。我不知道是因为我跳的太猛了还是跳舞的时候没有调整好呼吸，我右边的胸腔感觉呼吸不顺畅，不会有什么事吧？亲们你们有类似的经历没？[墙角]
2012年05月17日 15点05分 1
level 4
js7881592
这个时间安排的有点紧凑吧，不会觉得心情和身体难以平复么？
2012年05月18日 00点05分 3
level 8
刘露丹123 楼主
回复二楼，因为本人学生，9点前都在学习，又喜欢舞蹈，又想减肥所以不得不这个时间段
2012年05月18日 01点05分 4
level 8
刘露丹123 楼主
回复三楼，练完瑜伽都累了，就可以睡了，一般大学生睡的晚都是12点后才睡觉
2012年05月18日 01点05分 6
level 4
js7881592
我一般瑜伽和爵士不在一天练，两种情绪不同啊。
2012年05月18日 01点05分 7
level 9
kjklkj1
呼吸有问题会不会是 空气不好哦
如果跳舞和瑜伽是一个教室又排在一个时间段 不是很舒服
我跳舞以来 最大的问题就是腰疼 其他都没
2012年05月18日 03点05分 8
level 8
墨剑切金玉Ω
LZ睡觉喜欢趴着睡？
2012年05月18日 03点05分 9
level 14
失色晴空lh
一般情况下，我晚上在自己房间练习，动作幅度稍微大一点，胸就很闷，有点喘不过气，不过休息一会就好了，这是什么情况呢[88]
2012年05月18日 04点05分 10
level 8
刘露丹123 楼主
我每天晚上都是这样，就前几天6天为了照顾大姨妈就没有运动，
2012年05月18日 04点05分 11
level 8
刘露丹123 楼主
有人说有氧运动30分钟才会燃烧脂肪呀，所以我想一下子坚持2个小时，为了减肥
2012年05月18日 04点05分 12
level 8
刘露丹123 楼主
呵呵，我在学校的楼顶跳的，空气什么的都很好，而且还没有人，一个人开着音响自己跳着舞，呵呵，就是现在还没有学会一个成品[拍砖]
2012年05月18日 04点05分 13
level 8
刘露丹123 楼主
没有，我一般都是婴儿睡姿
2012年05月18日 04点05分 14
level 8
刘露丹123 楼主
我也不知道，可能我跳舞太剧烈了，不会调整好呼吸吧
2012年05月18日 04点05分 15
level 9
猜猜小新的悲伤
我是到现在还没过肌肉关啊，这两天又跟瘫痪了一样，全身痛
2012年05月18日 05点05分 16
level 11
蘑菇杜杜
楼主综合一下以上童鞋们说的做一下调整...
一来是时间问题：把爵士和瑜伽尽量不要放在一起，要不早上瑜伽一小时晚上爵士一小时也行啊.....
二来是空气问题：练的时候一定要注意通风。
再一个就是说：练的时候要注意呼吸，这个也是一种运动，运动就是要注意呼吸。
2012年05月18日 05点05分 17
level 6
惺o情
[啊！]
每天都能坚持么？
2012年05月18日 05点05分 18
level 8
刘露丹123 楼主
早晨白天不好意思练，呵呵都是晚上去人少的地方练的
2012年05月18日 12点05分 19
level 8
刘露丹123 楼主
大姨妈来的时候不练，确实很难坚持，但是尽量
2012年05月18日 12点05分 20
level 7
子琦呜呼
和楼主反了一下，我先练瑜伽一小时，在跳爵士舞
2012年05月19日 09点05分 21
1 2 3 尾页