一楼喂狗。

二楼

二楼提高一下姿势水平。
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
第一阶段
21天减肥法　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水
第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。


怒插。。。混脸熟，大家好我是冲天嘘嘘

你瘦了么？
素素也瘦了。。。
唉。。。贴吧的活宝啊，肿么都瘦下来了。。。
瘦下来了就不可爱了。。。

能减腿吗？

加上现在研究僧课实在是不多，这文科期末又简单，都是开卷，而且今天刚考完一门经济法，目测一个月之内没有考试风险。虽然明天还有恶心的法律英语课，但是还是决定明天开始执行，现在本吊今天晚饭应该是不吃了，不过目测外面在下雨，晚上的跑步节奏估计又没了，这tm的，又连下了三天啊，坑爹啊有木有！然后呢，基本会每天两次测量一下体重。大概是每天中午跟晚上睡觉前，第一次测量数据今晚十点多发上来吧。如果身体有什么不适的状况，我也会及时说明，争取每天公布两道三次的身体状况。此贴应该会更新一个月之久，21天减肥法执行完毕以后，在留十天左右恢复正常饮食的观察期。当然，我说的恢复正常饮食，还是晚饭不吃，只吃早饭午饭。至于每天晚上的跑步和每周一次的羽毛球运动，量力而行。

不知道，不过据说减体重很牛逼。

可爱你马匹啊。。。去死吧。。。

我以为能手把手教我怎么21天追到一个妹子

希望一个月执行完毕以后，能对肥胖症患者们提供一点经验，这nm的，胖子伤不起啊，生化危机了，都要先变成丧尸啊，我艹啊。。。好了，容我先去操作几把，dota，稳稳阵脚。

我考，还有这种方法吗？

100公斤的飘过。。。。
同是减肥苦逼人啊。。。
坐看楼主成效。。。。

唔，再说一下目前的装备，食盐刚买了一包，苏泊尔热水器一只，水果餐等到了 时间再说，每顿吃什么东西我都会讲明白的。明天上完四节英语课，第一时间回来表达一下，第一天的前半段有什么感受吧，目测，第一天是最难熬的。

体重无鸭梨…腿是硬伤。

我起码得63天才能满意，我去！

话说，收藏此贴的选项竟然没有了，我还找了很久呢。。。我以前收藏的那几个经典帖子岂不是不见了，瞎。。。

真心的。。。如果不是你那身材的话 ，再加上你的性格，你也不会成为贴吧镇吧之宝了。。。