我想问一下，大家跑步时的呼吸问题，什么跑步节奏

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lpkiss没那种命楼主

有人跑我之前跑3200米量有点不够，于是我气氛，加量了

2012年05月13日 00点05分 1

level 7

lpkiss没那种命楼主

昨天先跑了4圈，由于速度过快，导致呼吸不畅，我感觉是我改变了以前的呼吸节奏，和方式，走了一圈又跑了9圈，从开始跑步到现在量还还有这么大过，

2012年05月13日 00点05分 2

level 7

lpkiss没那种命楼主

大家都是怎么呼吸的，用嘴呼吸吗？？？舌头顶住上牙齿吗？我感觉有点不适应啊，导致跑步很累的

2012年05月13日 00点05分 3

level 7

lpkiss没那种命楼主

贴吧里有很多人跑步的量这么多，我看有人每天竟然跑10千米20千米，有这么多时间吗？？再说身体能受了吗？？？我以后就跑5千米了，不能加了，害怕身体受不了

2012年05月13日 00点05分 4

level 7

lpkiss没那种命楼主

以前跑步2吸1呼，感觉还很适应的，又再网上搜搜发现复式呼吸法，自己尝试感觉不适应，求高手指点

2012年05月13日 00点05分 5

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熏鲅鱼

呼吸也是循序渐进的...别人的方法完毕适合你...我晨跑时四步一吸\四步一呼...但别人可能并不适应这样的节奏...

2012年05月13日 01点05分 6

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lpkiss没那种命楼主

用嘴呼吸还是光用鼻子啊，我以前都是2呼一吸，没有算过步子

2012年05月13日 02点05分 7

level 11

熏鲅鱼

一般我都争取鼻吸嘴呼...跑得慢时,用嘴还是鼻子都一样...快了就只好用嘴巴了...

2012年05月13日 03点05分 8