身高165体重138打卡中。。。
过午不食吧
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爱尔兰酒馆 楼主
刚开始坚持了两星期，体重掉到了132，但前两晚单位聚餐吃了晚饭（有喝酒），今天有空一上秤**直接飙到138了，之前减掉的重量神速地回来了。。。。[拍砖]
算上昨天重新开始过午，今天打卡第二天，要坚持住努力忍口啊！！！
PS：我过午的时候晚上都习惯吃一个水果，心理上受不了完全不吃。
目标：从刚开始的140降到100左右就可以了。40斤的肉肉要甩掉！！！！！
2012年05月11日 02点05分 1
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爱尔兰酒馆 楼主
早餐：一碗稀饭，一小碟榨菜和一小碟香菇鸭，一饼酸奶。
午饭：半碗米饭，一小碟青菜和一小碟豆鼓猪肉。
晚饭：苹果一只。
今天完。
2012年05月11日 06点05分 2
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爱尔兰酒馆 楼主
早餐：一杯蜂蜜水，一碗鹅肠面和五颗荞头。
午饭：半碗米饭，一小碟青菜和一小碟烧鸭。
晚饭：苹果一只。
第三天完。
2012年05月12日 05点05分 3
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爱尔兰酒馆 楼主
早餐：蜂蜜水，一个苹果
午饭：米饭，水煮豆腐，清蒸排骨，瓜苗
晚饭：苹果一只。
第四天完。
今天出去买东西时顺便去药房称了一下，66KG（132）很好，终于掉回来了，暴了一次伤亡惨重[88]
我决定一个星期称重一次以求激励！！继续努力！！
2012年05月13日 09点05分 4
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爱尔兰酒馆 楼主
MC杀到。。肚子好疼嘤嘤嘤嘤！！！
2012年05月14日 00点05分 5
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彬恋羽
加油！我跟楼楼差不多，现在过午12天，一起坚持！
2012年05月14日 01点05分 6
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爱尔兰酒馆 楼主
突然看到有客人，欢迎欢迎！！
2012年05月14日 01点05分 7
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爱尔兰酒馆 楼主
啊啊啊！！大家都是刚开始，都要努力哦！
PS：每天起床看着自己的小肚子都扁一点点的感觉真的很爽！让我有坚持的动力~成就感十足啊~~
2012年05月14日 02点05分 9
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爱尔兰酒馆 楼主
PPS：我的运动方法是每天疾走一小时，要不就是在家原地踏步一小时（天气晴朗有时也会上天台踏步，光着脚丫子踏步很舒服），边看电视边做这样不会无聊~
2012年05月14日 02点05分 11
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爱尔兰酒馆 楼主
昨天132了~四天掉6斤嘎嘎！！
2012年05月14日 02点05分 12
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爱尔兰酒馆 楼主
运动方法各人喜好，其实都差不多，让自己多出汗就行了~~就是我MC来了上班不走路了，改开车，等过了再走路上下班，单程半小时，这样运动量我觉得差不多了。
PS：过午通常第三天开始出效果的，祝明天起床有惊喜哦~~刚开始晚上不用太苛刻身体，可以吃点水果开始再慢慢不吃，我每晚都是家人吃饭我在旁边啃苹果的，这样都能几天掉几斤，我已经等满意了。。[唠叨]
2012年05月14日 02点05分 14
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爱尔兰酒馆 楼主
加油！！
2012年05月14日 02点05分 17
level 11
彬恋羽
中午，二两饭，豆腐，紫甘蓝。吃了点花生，面包干，一杯酸奶
2012年05月14日 06点05分 19
level 6
爱尔兰酒馆 楼主
早餐：稀饭、炒面、青菜、十点一支酸奶。
午饭：米饭、青菜、清蒸鱼。
晚饭：苹果一只。
PS：买的那袋子苹果到底啥时候才能吃完！？我吃到想吐了！！不吃完不给买其他啊擦！＝皿＝
第五天完。
2012年05月14日 06点05分 20
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恬然又通窍的松柏06
我跟你一起吧~！
165；68KG
今天开始过午不食。
前段时间也坚持了不到2周时间，可是后面没坚持住。体重嗖的一下就回去了，前段时间减了56.4KG了呢。
看来要长期坚持呢，
我晚上回去跳半小时郑多燕。那个跳起来非常的累呀。
由谁用过那个减肥裤，就是闷着出汗的那种。
2012年05月14日 07点05分 21
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爱尔兰酒馆 楼主
你看我的菜单就知道我早上和中午都是随便吃的。。
2012年05月14日 07点05分 22
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爱尔兰酒馆 楼主
吧里很多人都喜欢郑多燕，不过我不会跳，所以我用正常的疾走或者原地踏步也可以了。我觉得运动方法各人随意，只要能出汗的都是好运动！
PS：今天穿牛仔裤的时候感觉有点松，我在想再努力一个星期是不是可以绑皮带了[睡觉]
2012年05月14日 07点05分 23
level 6
小阳阳是乖宝宝
LL真有毅力，我之前就两三天暴一次，所以整体没有减多少
2012年05月14日 07点05分 24
level 6
爱尔兰酒馆 楼主
早饭多多的吃。
2012年05月15日 00点05分 26
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