level 1
请问是不是练习完aa4后最少休息一天才能打球?是不是只有周六
2012年05月08日 01点05分
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看你腿的回服吧~~ 其实正常来说要48小时到72小时才第2练啊... AA4是有提高反应作用,所以,休息时间其实比正常 强列运动的休息要小很多... 所以我建议你还是多休息吧~~AA4是训练你的肌肉..不是修炼你的体能强度..
2012年05月09日 02点05分
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你能打球时候,一点都不跳,也不提速跑吗?~
你去练练带球和射球,那无所畏啊..
我经验,去打球,一但你唤醒了脚的爆发,就会比之前跳高了很多的..那种爽爽的感觉,你能停下来吗? 要是你懂盖帽~~ 你这时候,很轻松啊~~
不过这样你唤醒了,脚就更累了,还是大幅度的~`对下一次训练有不好的影响啊~
你就去试试~~看~~ 试了你就知道了..
2012年05月10日 07点05分
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千万不要打球，否则肌肉会过度疲劳，损伤很大的，尤其是对膝盖。
2012年05月13日 14点05分
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