求各位高手帮我制定一份哑铃训练计划。
哑铃吧
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9o_尕涛丶
楼主
本人十七岁，想追求身体轮廓，目前高二。<br/><br/>一米七三。六十一公斤。<br/><br/>求高手帮我制定一份哑铃使用计划。<br/><br/>我晚上十点放学。中午也有些时间。<br/><br/>尽量详细点，因为我什么都不懂。<br/><br/> 谢谢大家了。
2012年05月06日 11点05分
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