1L百度。
这里蕴梦。初始体重184斤。现在体重114斤。目标体重108斤。目标时间：一周。

在四月的最后一天我达到了初级目标114斤。还超了一点到112了。
但是由于这几天几乎没什么节制。尤其我爸过生日了出去吃饭的各种油腻的吃了好几天。
除了体重增长回了114斤以外。我发现了一个更可怕的现象。
我的身体它本来很健康。之前减肥也是半断/过早/流食/蔬果这类的。然后这几天堆了很多垃圾。很不舒服很难受。非常难受。
现在我的身体迫切的渴望健康的东西。我也迫切的渴望正常的生活规律。还有
正确的
饮食，标准的体重。
其实我觉得我今天无节制了一天。也许明天更不止114了。
有失败才会有新的开始，新的动力，不是么？


推倒飘零。。。
吃了一礼拜蛋糕甜食各种乱七八糟的我都快要恶心的吐了……


这几天明显感觉到腹部的肥肉回来了。。。一层一层的。。。各种恶心OTL。
112那天的清爽我是记得的。
我相信不久后的108更加清爽美好。


我需要规律的三餐。
最近完全是不饿也一直吃。都完全没有饿的感觉。一直都是撑。懒惰。懈怠。
真的，越吃越懒。精神头这种东西就是要有一点点饿的感觉。
以后不会再在任何不是该吃东西的时间吃东西。不饿的时候就吃，不难受死你才怪。


其实我这两天吃东西完全是麻木啊。一桌子残渣剩羹。
吃东西的后果就是身体难受外带体重上升外带整个人疲软没精神。
而且这些食物很难吃完全不好吃。也并非为了什么饱足感。
所以说我吃这些是何苦为哪般？
所以不吃。


楼楼、
妮跟了你了、
能分享一下你的减肥经验吗？
用多久？

妮减了26斤了、
用了2个月、
现在好像平台了、
不瘦了！

-w-加油。
我是5个月60斤。最后十斤反反复复用了两个月。
其实我是什么方法都用但是都交替。我没啥常性OTL。大体上也就是节食+运动。其实真心感觉任何方法只要坚持效果都非常好。

于是。不到饿的受不了的时候不吃任何东西。
当然黑咖啡例外。
饿了去泡一袋代餐+喝一杯牛奶+一份水果。
一天最多两顿。晚6点后不许。
每晚睡前一杯牛奶。
就这样。连饿都不饿就吃东西不难受才怪啊。


妮跟了、
称呼：妮
身高：172cm
体重：122J
目标：108J
时间：5月5日-7月18日（妮的生日）
第一阶段到6月5日
妮要减到115J（减掉7斤）
妮会每天报告饮食情况哦...

加油-w-咱俩真心差不多。我身高173cm嗯。目前体重徘徊在114上下。目标仍旧108。
打算下周日就到目标呢。我是掉的快但是稳住很难的那种OTL


今天早晨56.7kg。
今天共计：代餐一袋，牛奶一杯，酸奶一小袋，鸡蛋一个，黑芝麻一勺，大马哈鱼罐头一勺，鱼子酱一勺，芒果一个，梨四分之三个，西红柿汤一碗，水煮莴苣油菜若干，黑咖啡一杯。