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痘痘脸？食物和痤疮的真相
如果你想拥有动人、富含蛋白胶原的完美皮肤，一个有益于健康的饮食——大量的蔬菜和有益脂肪酸是必备的。因为身体内部的健康和营养均衡，会投射到身体表面。无论你长期和痤疮进行斗争——成年型爆发痤疮或是从少年时期一直没有痊愈，虽然有很多研究，但是却无法表明饮食是否会导致慢性痤疮爆发。痤疮主要是由荷尔蒙产生，一些人却坚持着某些食物会导致痤疮的爆发。继续阅读这篇文章，你将会找到食物和痤疮的关系—— 哪些是真凶，哪些则是被冤枉的。
油腻的、油炸的食品会引起痤疮吗？也许不会。
起司披萨、炸薯条、炸土豆片、多汁的芝士汉堡等，不会让你起粉刺。这个说法的由来是由于人们认为脂肪过多的食物一定会导致痤疮，因为这些食物中包含油，而这些脂肪油则会导致痤疮。这样的思考逻辑会推理出会食物中的油，和皮肤分泌的油脂毫无关系，而吃披萨可以产生痤疮的唯一方式则是把它往你的脸上涂抹。
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undefinedundefined糖类会产生痤疮吗？也许吧。undefined undefinedundefinedundefined一些研究表明，单一碳水化合物导致血液中胰岛素的升高，这会破坏正常荷尔蒙功能的平衡，反过来导致痤疮的产生。在2011年美国皮肤学会的夏季研讨会中，来自美国纽约州立大学州南部医学中心的艾伦沙利塔博士说道，“我鼓励痤疮病人减少碳水化合物的摄入”。食用低碳水化合物的食物，可以控制血糖和胰岛素。undefined undefinedundefinedundefined巧克力会导致痤疮？也许不会。undefined undefinedundefinedundefined杜克大学的皮肤科专家戴安娜麦莎妮说，“巧克力一直被卷入到痤疮的问题中，然而却没有强有力的证据去支持或反驳这个理论。”一些研究证明巧克力和痤疮之间没有关系，但是却一直没有一个决定性的研究去结束这一争论，错误的观点也持续了下去。然而，大多数医学专家仍然同意这是一个无稽之谈。undefined undefined
undefined乳制品会导致痤疮吗？也许。undefined哈佛大学所研究的一项关于护士身体健康的纵向调查表明，相对于饮用少量乳制品的人来说，女性在青少年期间如果饮用更多乳制品，将会产生更多或更糟的痤疮。其他关于孩子和青少年的调查也证实了这些发现。医生假设主要的问题在于牛奶中的荷尔蒙含量，会打乱正常荷尔蒙的功能。另一个可能性是，在某种程度上来说，和碳水化合物一样，乳糖提高了胰岛素的标准。事实上，一些医生甚至认为巧克力背负痤疮的罪名，是因为牛奶和糖是糖果中所含的，而并不是可可本身。