要喝茶的话..红茶少喝..多喝绿茶...

唉...昨晚抄好的30多个注意事项..刚刚找半天也找不到...呜呜～～～

好吧好吧，不会让你单机的

长时间玩爪机和电脑..就多吃点胡萝卜...

不好意思 最近工作忙。。。我做装饰的、、、、

肾是人的先天之本，肾脏在分泌尿液、排泄废物等方面起着关键的作用。人体的新陈代谢可谓无时不刻地进行着，尤其在夏天更为频繁。机体通过新陈代谢可以不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。如果肾脏受损了，对我们的危害可想而知。因此，保护好我们的肾脏至关重要。怎样保护好肾脏呢?

1、夏天尤应注意多饮水。日常生活中通过多饮水可以帮助人体将新陈代谢产生的废物排出体外，降低有害物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。

2、 预防尿路感染。尿路感染的发病率会随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。

女性少游泳
　　游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛

睡前泡脚护肾功效佳
　　不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用

少喝啤酒多喝水
　　多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。


减肥时应注意的生活小细节有哪些？

1、早晨起床后，喝1-2杯清水或淡蜂蜜水
2、走路是有意收腹挺胸
3、上楼梯时尽量脚尖接触台阶，可以锻炼腿部。
4、最好饭前半小时吃水果,喝酸奶（但最好不要空腹喝）或是喝水，可以控制饮食。
5、睡前4小时，最好不要吃东西，少量饮水