小臂包括几块肌肉 怎么练
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 1
周晨豪 楼主
腕力小的不得了 扳手腕很少赢
2012年05月02日 09点05分 1
level 9
从不做主角
2012年05月02日 10点05分 2
level 11
打输人的孩子
有时间就去搬砖吧
2012年05月02日 10点05分 3
level 12
吴北春华夏麟T
小臂真的是搬重东西练的比在健身房还快.....
2012年05月02日 10点05分 4
level 1
周晨豪 楼主
是一直拿着还是拿起来放下去。用哑铃行吗。手臂弯曲还是放直
2012年05月02日 12点05分 5
level 12
吴北春华夏麟T
是我同学 他舅舅工头 暑假经常要他去板钢
本来差不多的 开学之后比我粗一大圈 像个螃蟹 小臂大的畸形
2012年05月02日 12点05分 6
level 1
周晨豪 楼主
谢谢啦
2012年05月02日 12点05分 7
level 12
吴北春华夏麟T
他不是小臂内侧那坨肉很大
他是小臂背部特别厚实 特别宽 看起来小臂像个钳子
2012年05月02日 12点05分 8
level 11
系色铭
拉力器上的弹簧腕力器，还有哑铃也可以
2012年05月02日 12点05分 9
level 1
周晨豪 楼主
感觉搬哑铃和砖头的感觉不一样啊。姿势也不一样。有什么可以代替砖头的吗。家里砖头不好找
2012年05月02日 12点05分 10
level 12
吴北春华夏麟T

是搬钢 几个人才搬得动一块
2012年05月02日 12点05分 11
1