我总是吃的多，饿的快，到晚上10点多就坚持不住了，得吃，要不躺床上饿的睡不着，都能听见自己的心跳声……现在晚上再饿就吃水果或者黄瓜……
我很奇怪的是我不咋吃饭的话体重也不会下去，吃起来的话体重也不变，一直想不通啊……

回复55楼：me too~ 老实说，很有效^ ^

每天都一顿饭，表示饿呀！

恩恩，好的，话说我觉得蛋白粉不靠谱啊，虽然对外是这样说，可是它里面搀和了些神马物质我们都不知道，如今的世界，黑心商家太多了，有点害怕不敢吃，还是吃点天然的比较好。话说你姐姐要是再加上运动那感觉更好，我要不要去试试，虽然我想我估计会爆，多想想俊秀应该就能坚持。


羡慕了，我就想有这种吃不胖的体质

那是肯定的，摄入量少了，而身体即使不懂也要消耗基础代谢的热量，自然就会瘦，要是加上运动效果更好。其实我就说忍不住嘴，我怕一饿大脑就进水养鱼了，我超想实行


可是我也不瘦啊……减也减不下去，我好像有10年了体重上下浮动就没超过4斤……
蛋白粉我没吃过，不过身边有人吃，不知道到底咋样，她们好像有吃饭吧……也是，现在买的吃的东西都不靠谱，有时候想想不吃省钱、减肥，估计还更健康点……

摄入量得慢慢减少啊，胃是会饿小的，饿的多了，饭量就小了……慢慢来，还有时间呢，得坚持啊！

是啊，看看电视上那些报道都怪吓人的，不敢买，现在看见胶囊就像看见鬼一样，都不敢吃了。话说你的体重应该是固定了，机体适应了你现在的状态，所以上下无论你怎么吃都不会有太大的出入。要是想瘦估计要狠狠的刺激一下，加大加强运动量，配合饮食来，它相当于一个类似于平台期的感觉，要想度过平台期就要刺激它，做平时不会做的运动

好的，其实我比较纠结他每天午餐都吃啥，吃多少，我怕我们午餐吃多了热量高了依旧下不来

健身那些场所好像有机器可以测基础代谢量，瘦人基础代谢量处于高，我是标准的小格子占满了……就吃的觉得不太饿就行了吧，七分饱吧，坚持几天你再吃这么多就比较撑了，这时候就可以控制住食量了……只中午吃一顿能坚持长久吗，饿的时间长了会头晕、手发抖的……别急于求成，坚持就行！

表示貌似如果3天一顿不吃就直接没力气走路了- -直接软绵绵的

我有时候吃饭不及时，过了饭点不觉得饿，但是会头晕，甚至手发抖，吃完饭立马就好了……光不吃饭不能坚持长久，觉得减着不靠谱啊，一吃就马上涨回来了……听说一下子减得多了对皮肤也不好，光饿着皮肤也不好吧

剩下两餐打算用蔬果代替，午餐要少吃，饿也要忍住，这样才能越吃越少

恩恩，亲加油哈！每次运动一定要在半个小时以上哦，半个小时之内是消耗糖，半个小时之后才是消耗脂肪……亲坚持住，两个月后肯定会满意的，

恩恩，好的

好
捏
活。。

美容╮(╯▽╰)╭

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