level 7
因为高中时间紧，没时间出去压马路；加上周边路况实属欠佳，所以想每天做蹲起和蛙跳，不知是否管用？
2012年04月28日 13点04分
1
level 12
鸭子跑，绑沙袋五公里或者沙袋骑车。引体向上，俯卧撑，肩肘倒立等，
2012年04月28日 13点04分
5
level 7
据说帮沙袋的话，就要时时刻刻绑着不能摘下来，否则就不怎么管用。这是真的吗？
2012年04月28日 13点04分
6
level 10
蛙跳还是算了吧，很伤膝盖，原地蹲跳效果和蛙跳类似，化解了蛙跳动作向前对膝盖的压力。
2012年04月28日 14点04分
8
