减脂时早中吃馒头加牛奶，晚上吃点饭防止肚子饿可以么

level 8

曾经的鲁管楠楼主

早上五点慢跑四十分钟

2012年04月27日 04点04分 1

level 9

正常饮食就可以，避免高糖高油的东西。
少吃多餐，每顿饭7成饱，然后饿了就吃点，一不饿就停。

2012年04月27日 04点04分 2

level 8

曾经的鲁管楠楼主

哦，我原来练过，脂肪下还有轮廓，现在脂肪和肌肉加在一起特别难看想减了。

2012年04月27日 04点04分 3

level 12

你平常吃的什么还是继续吃，只是中饭和晚饭酌情减少一点，不用吃太饱，但绝对不能挨饿。了不起食谱里头减少油腻的食物，吃清淡一点。
我的经验就是每天几十分钟的出汗大喘气的有氧比节食重要。

2012年04月27日 04点04分 4

level 8

曾经的鲁管楠楼主

谢了

2012年04月27日 04点04分 5

level 9

4楼正解。
避免高油高糖饮食是一条。坚持锻炼下去才是重中之重。

2012年04月27日 04点04分 6

level 3

合理饮食，顶

2012年04月27日 05点04分 7

level 8

减肥绝不是节食。
你难道想一辈子节食吗

2012年04月27日 06点04分 8