怎么锻炼小臂肌肉
散打吧
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蒙塔基鋼蛋兒 楼主
有哪些好的方法，最好包括哑铃
2012年04月26日 13点04分 1
level 9
实战散打
我喜欢用臂力器练习小臂。不建议楼主这么练。
2012年04月26日 13点04分 2
level 7
0_青春无限_0
引体向上和佛卧撑，最简单方便的。
2012年04月26日 14点04分 4
level 7
蒙塔基鋼蛋兒 楼主
引体向上是肱二头肌的吧，俯卧撑是胸肌吧
2012年04月26日 14点04分 5
level 7
蒙塔基鋼蛋兒 楼主
我是典型的小臂细大臂粗的那种
2012年04月26日 14点04分 6
喵丸子♬♬
一样一样
2013年05月20日 16点05分
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蒙塔基鋼蛋兒 楼主
呵呵有魄力这也是最好的方法了
2012年04月26日 14点04分 7
level 11
pop薮
用握力器
2012年04月26日 15点04分 8
level 8
河边有土匪
。。。。。。。。
2012年04月26日 15点04分 10
level 9
舞dong人鉎
卷腕 啊拿根绳子掉个东西.穿跟棍子.卷上去放下去再卷............
2013年05月21日 01点05分 11
level 11
1042212954
如果去健身房 当然健身房里的那个器材锻炼效果好 在家里的的就用卷千斤腕 嫌麻烦的话就做夹臂拳卧撑 也能锻炼到小臂 而且还能锻炼背阔肌 夹臂拳卧撑效果好的很 上半身的肌肉都练完了
2013年05月21日 05点05分 13
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