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一,前三天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段).
2006年12月15日 21点12分
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二,中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
2006年12月15日 21点12分
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三,后10天:可正常饮食.(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
2006年12月15日 21点12分
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严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束进入正常饮食,
2006年12月15日 21点12分
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但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.
2006年12月15日 21点12分
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今天是减肥的第一天,各位JMS,欢迎你们进来!我们互相监督.
2006年12月15日 21点12分
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其实并不是很难,我们大家一起啊,相信力量会战胜一切!
2006年12月15日 22点12分
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哈哈,今天没吃任何东西,除了水.友友们,有和我一起的吗?
2006年12月16日 00点12分
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妖妖,没关系的.你就从现在开始啊,第四天的早上和中午,也在断食范围内.就是向后撵半天.欢迎加入!
2006年12月16日 06点12分
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今中午我家是我烧的菜,哈哈,我半口都没吃.呵呵,高兴死我了.
2006年12月16日 06点12分
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小草,对不起哦!刚才我有事,所以现在才看到贴子.我身高163,体重大慨在100左右吧.(体重还没去称
2006年12月16日 09点12分
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今天是我向成功,迈出的第一步,我已经做到了,还要继续走好20步.
2006年12月16日 12点12分
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笨笨加油~周已开始我也要这样减肥~！！虽然不知道能不能坚持下来```尝试一下吧~~真的是太讨厌自己的体重了...163公分100多斤.....
2006年12月16日 12点12分
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