亚健康的症状有以下几个突出表现。只要日常多留心就可以发现自己是否存在亚健康的症状。
1、、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。这是亚健康的症状最显著的特征。
2、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、**湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
3、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
4、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
5、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，**常有硬结。女性朋友容易判断亚健康症状的易见特征。
6、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
7、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
8、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
9、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
10、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。这是亚健康常见的症状

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等


五脏与五行相对应
五脏：肝 心 脾 肺 肾
五体：筋 脉 肉 皮 骨
五华：爪 面 唇 毛 发
五志：怒 喜 思 悲 恐
五液：泪 汗 涎 涕 唾
五官：目 舌 口 鼻 耳

一、心脏常见亚健康症状
1、口舌生疮 心开窍于舌
如果心血不足，味觉功能会减退，心神失常，舌头会发硬；如果心火太旺，舌尖会发红，甚至出现溃疡；如果心脉为瘀血所阻，舌色会黯淡、青紫，舌上有紫色瘀斑，舌下两条静脉会增长、增粗。
2、大汗淋漓 汗为心液
汗为津液所化生，血与津液同出一源，而血又为心所主，故有“汗为心之液”、“汗血同源”之称。比如心绞痛或心肌梗死的病人，发病时都会大汗淋漓，有的被子都会湿透。
3、失眠 心主神志
人的精神意识和思维活动应该在白天最活跃，但是当心主神志功能失调时，一方面会出现晚上思维活跃，表现出失眠、多梦的症状；另一方面会出现心神不安，表现出心慌、健忘、反应迟钝的症状。
（1）多梦易醒难睡 心脾两虚
（2）心烦入睡困难 阴虚火旺
（3）心悸多梦惊醒 心虚胆怯
（4）易怒彻夜不眠 情志扰心
（5）痰多胸闷失眠 痰热扰心
4、心慌胸闷胸痛 心主血脉
心慌、胸闷、胸痛主要是心脏功能失调的表现，有的人是疾病前兆，有的人可能已经发生了心脏的器质性病变，或者是心脏以外胸部的其他疾病。
心慌胸痛 心阳不振
心慌头晕 心血不足
胸部刺痛 心血瘀阻


二、肝脏常见五大影响因素
1、内外风邪易伤肝
生活中常见的小孩儿发热就是外感热病，高热导致热极生风，出现手足抽搐，甚至牙关紧闭，两眼上斜；人们常见到的脑出血、脑卒中（中风）所致的口眼歪斜、半身不遂就是由肝阳化风、肝风内动所导致的。
2、过食酸辣易伤肝
肝属木，酸味入肝。适当的酸味能养肝脏，平时脾气不好、急躁易怒、肝火旺盛的人要适当吃些酸味食物。但是，酸味食物吃得太多，又会伤及肝脏。另外，肺属金，辛味入肺，金能克木，也就是说辛辣能克制酸味。所以过食辛辣，也会伤肝，肝不好的人，要少吃辛辣食物。肝与胆相表里，有胆囊炎的人也要少吃辛辣食物。
3、急躁易怒易伤肝
怒，即恼怒、愤怒。怒为肝之志，大怒或经常恼怒，主要伤肝，人们常说“气得我肝疼”就是说怒会伤肝。如果肝气上逆，还可出现头涨、头痛；气升太过，气血并走于上，可见面红、呕血、意识不清，甚则晕厥。在文学作品和电视剧中，我们常会看到这样的画面，当某人气愤至极时，轻者满脸涨得通红，重者就会突然吐出一口鲜血，然后晕倒在地。
肺属金，在志为悲，肝属木，在志为怒，金能克木，也就是说悲能克怒。当我们生气发怒后，可以去看一些悲情的电视剧和电影，或者听一些悲伤的音乐，来克制胸中的怒气，不至于使肝气太过而伤及肝脏。
4、长久行走易伤肝
当下走路已经成为大多数人的主要运动方式，但是对于肝功能较弱的人，长久行走，会伤及肝脏。可能有人会说，走路能减轻脂肪肝，但如果肝功能已经失调，或有肝脏疾病，行走运动就应该适当减少。
5、大声呼喊易伤肝
人们生气时会吼叫，适度的吼叫对宣泄肝中的郁气是有好处的，但呼喊太过就会伤及肝脏。肺属金，在声为哭，肝属木，在声为喊，金能克木，也就是说哭能克吼，所以当生气怒吼后，最好大哭一场，可克制怒气，不至于太过。
我们在生活中常会见到这样的情景，两个人吵架，先是又喊又叫，接着是又哭又嚎，这看起来不够有涵养，但实际对身体健康很有利。为什么现在白领得抑郁症和肝脏失调疾病的很多，如乳腺增生、癌症等，其实都与太过于克制自己的情绪，生气后不能正常地发泄出来而压抑太久有很大关系。
情绪应该适当控制，顺其自然，有火儿就发，不要太过；想哭就哭，生气之后之所以想哭，这是人体自我保护的一种正常生理反应，这种生理反应和自然界五行中金克木是相一致的，所以要顺从大自然的规律，这样就可以少生病。为什么人们现在总说要返璞归真，回归自然，不光是人要走进大自然中去，心更要走进去，那就是要活得真实、自然，不要拧着来。
二、肝脏常见亚健康症状
眼睛不适 肝开窍于目
“肝开窍于目”，就是说，肝的经脉联系到目。肝与目关系密切，如肝血不足，会出现视物不清；肝阴不足，会出现两眼干涩；肝火上炎，会出现目赤肿痛；肝风内动，会出现两眼斜视。
1.双眼红肿耳鸣如潮 肝火上炎
2.双眼干涩烦热盗汗 肝阴虚
3.双眼红赤头痛眩晕 肝阳上亢
4.视物模糊耳鸣如蝉 肝血虚
抑郁易怒 肝主情志
1.情绪不宁胸胁胀痛 肝气郁结
2.急躁易怒口干口苦 气郁化火
3.两胁胀痛咽中物梗 痰气郁结
4.多疑易惊悲忧善哭 忧郁伤神
头痛眩晕 肝主疏泄
1.头痛眩晕 肝阳头痛
2.头痛头重 痰浊头痛
3.头痛如刺 血瘀头痛
4.头脑空痛 肾虚头痛
腹胀乏力 脂肪肝
1.非酒精性脂肪肝
2.酒精性脂肪肝