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别插楼

可能是因为很多人经常说我说的很多词很难理解,所以这会稍微整理了下

垫布
垫布就是起跳前的小跳,用来把移动向前的惯性转换成起跳的动力的基础动作

助跑平移
助跑也是一个很讲究的技巧,助跑平移就是跑步的时候身体要保持平移状态,这样力量才会集中,如果上下晃动或者左右摇晃,力量就会分散

感觉,惯性,势
这三个一起说,很多人天生条件很好,所以做动作的时候感觉很顺,这就是感觉
而要做的顺,要利用好身体的惯性,用惯性+身体条件制造出势,势再带出动作
为什么有些人开始的时候学的很快,就是因为天生条件天然,要是你跟他说怎样才能做好,很多人会立刻做不出来了,原因在于本性在接受科学中

滞空感
滞空感就是全身离地不抓任何东西在空中最高点停留的那一瞬间的感觉,跑酷中这个感觉非常重要,因为身体在最高点的时候身体是没有重量的,在身体没有重量的时候做任何辅助动作都会让身体有很大幅度的改变
打个比方说,在月球上没有重力的情况下弹跳跟在地球有重力的地方弹跳的效果
有滞空感的人会知道做动作什么时候发力,这个技巧是得练的

重心
动物的身体重心一般都有两个,就是连接四肢和脊椎的两个地方
人类的就是锁骨跟跨,或者肩膀跟跨,人类因进化成用2脚走路,所以人的重心都坠在跨上了,往往忽略了上身的重心,跑酷,则是需要人类运用回上身的重心做动作,所以跑酷给人说是回归原始的运动.
任何运动说明白了就是控制重心,控制重心才能控制平衡,因为身体的所有有关于势的运动,力量都会经过重心或者从重心发出,所以重心控制是所有运动的根本
用动作来摆动重心,再用重心控制身体动作,这就是运动的基本原理
比较神级技能的运动就是轻功,因为中国的轻功练习的是改变身体的重心- -


力量,基础体能,底能
力量包括很多方面,被人说力量不够,多数情况下是指身体体力条件比较差,其实力量包括了肌肉的基本能运用的能量跟少部分运用这些能量的技巧
基础体能
基础体能这个词估计很少人听过,基础体能就是身体能满足某个动作所需要的某个或者某几个部分的身体承受能力,因为有这样的能力才能承受得起这样的动作,否则就是各种力量对折差生的伤害
底能
身体底能指的是维持一般生活需要的综合身体素质,综合素质越高,学习能力越高
基础体能,比如我需要练鱼跃前空翻,前空翻需要的几个比较大要求是高度跟转速,方法是提高摆臂拉肩,挺屁屁,抱腿几个地方
那么我长时间练ROLL,增强了抱腿,经常练精准,增强了拉肩,经常鱼跃,增强了提腰的感觉,所以出前空翻就比较简单,因为满足了鱼跃前空所需要的某几个地方的基础体能,当然还有跳跃力等就不说了

逆势
这个词我好像就在忍术里面听过,在外面没跟人说
逆势,就是用自己创造的势用某种方法强行用身体把势的方向改变做的动作
因为势是大自然的,逆势就是反大自然的,我曾经见过一个比较逆势逆天的动作就是跳水的,前空半周忽然就抱腿转后空一周半
我现在跑酷在追求这个

协调
协调简单的说就是身体跟脑袋之间的协调能力
也就是脑袋的思维能控制做某些动作做得自然
比如同手同脚走路跑步,机械舞的一些波浪,一些反方向的四肢的运动等

协调也可以说是身体跟脑袋的同步
难的地方是肌肉会有肌肉记忆,这个要练,但是思维比身体快很多,所以很多时候会有觉得动作能做但是做不到的时候

今天就到这,也想不起说过什么了
大家有什么词语不太了解的在帖子里回下我,兴许我会知道怎么解释

求解。。。。。我始终不会垫步。。。。怎么把向前的惯性转换成起跳的动力哦 能不能给个视频。谢谢

我昨天晚上也做梦；我的翻团侧很差很差！ 昨天梦到 垫步--开始团身--然后在梦里好像肩部和腰间脊椎那里 发力带动了一下，然后就 看地-- 稳稳的落地！ 好像跟你所说的滞空感！

楼主～垫步打错了～

求熊熊逆势视频~~~~~~ 如果谁能干到就太叼了 反正我没见过

今晚上课再慢慢看把

我想和一个跆拳道的朋友实行非常规的训练方法，就是专门练体能跟力量！一般这不能增加肌肉