level 1
每次训练完都要酸很长时间，如果这时候进行下一次训练会过度训练么？
是不是要等到完全恢复好了，才可以下一次？
2012年04月21日 08点04分
1
level 7
感觉不出来
你感觉胸一点都不疼了
其实胸远远没有休息好
2012年04月21日 12点04分
3
level 1
我这到现在已经五六天了，可是还是酸疼，昨天试做了一组俯卧撑，结果现在还是酸疼
2012年04月22日 07点04分
4
level 7
你今天练了胸，三头也附带发力，过了两天你又去练三头，结果三头又发了一次力，再过两天你又去练引体向上，结果三头肌再次发力。
所以不安排好的话，你的某个部位就会一直酸疼，总也休息不好，总也不能增长。
2012年04月22日 12点04分
9
level 1
多谢指点！
我的之前的健身计划应该是不太合理，而且本身体质也属于恢复慢的那种，怪不得总是得不到增长
2012年04月22日 12点04分
10
level 7
无法判断
如果疼四天，就休息一周
如果疼1天，就休息4天
如果不疼，休息两三天
差不多这样估算
一般一个部位一周一次
我就算练的不好，第二天感觉不好，我也不会一周练两次同一个部位
2012年04月23日 01点04分
13
