之前每天运动，吃的也很少，斤数就是不掉...郁闷的不行，所以来试试短期辟谷，本人新人一个，有错误的地方希望前辈们能够纠正~

4.19第一日：之前已经有半个月的过午不食，又有将近半个月，早上只吃鸡蛋和一碗粗米粥，中午吃菜，晚上一根黄瓜，所以现在才敢开始尝试辟谷，第一天东西很多都没准备，早上也没喝盐水或者蜂蜜水，由于每天都吃的很少大号几乎是没有了...有点想考虑继续喝点蓖麻油，上午爬楼梯（半个月每天都爬）5个来回（30层），中午走到比较远超市去买了一大桶农夫山泉又走回来，然后果断的水有点喝多了，吃了一个枣，和小半根黄瓜。下午在小区里慢跑15分钟，快走半个小时。晚上也有泡脚，睡觉时胃有点灼烧感，不过一会儿就睡着了。

楼主你好，我也是从前4。19日开始辟谷的，我没有做什么准备，说不吃就不吃了。今日一切正常。相互鼓励吧。

好的亲~~~互相加油！

被家人多骗了一个小枣吃！！！！

打个招呼，我的情况跟你差不多。我了是过午不食+运动，减肥快一个月了，斤数就是不往下掉，而且反复反复，有时掉了点，高兴下，又长回去。我都快郁闷死了。4月19日MC来了，我想MC完了也开始辟谷。很怕很怕自己坚持不了。我现在开始先监督你，到时你也来监督我，咱们每天都来报到。吃了些什么，做了些什么运动？？有什么不良反应？？心情又有也怎样的挣扎期。

没有关系哦，有的说辟谷是可以吃红枣和黄瓜、核桃的，你只吃了个红枣而已，忘掉它吧，保持平衡的心态，就当自己什么都没吃，继续保持。能只喝清水就更好啦 。我也决定下班后去买农夫山泉，为辟谷作准备

好的亲~~互相监督，每天都报道~~还是不吃好哈，我刚才量了下，掉了2斤半了

昨天的农夫有点喝多了，今天控制了下，用了有刻度的被子按刻度喝，今天有点四肢不过血，指甲都有点发铅色了，晚上还是要泡泡脚增加血液循环啊。。。

我听人家说这个是好的现象，说明身体开始排毒，你要坚持住啊。我觉得矿泉水关键是小口小口的喝就可以，不要把胃给撑大了

好快啊，两天就掉了2斤半，要保持住啊

哦，对了，我明天要考试，明后天是周末，我家没电脑我就暂时不来了。星期一希望我的MC结束了，我就也开始断食。你不要偷懒哦，你要是偷懒我会偷笑死的，让你前功尽弃吧，到时再陪我重新来过。哈哈哈!!!


啊~！原来是排毒吗？吓死我了~~好滴亲~~等你回来汇报结果哈~~！~

恩，我周一一上班就来签到，你一定要告诉我好消息，让我也有信心啊，他们说头三天是关键，饿过了就没有什么饿感了

好的亲！考试加油~我之前就吃的不多，所以现在没有太多饿的感觉，回头给你好消息哈~~~

4.20第二日：从床上起来的时候差点没晕回去，四肢无力，由于还没买蜂蜜，暂时喝了一杯淡盐水，以前吃的那么少..没想到和不吃还是两个概念啊，吃了三个红枣，又让家里人骗了个小的枣= =算三个半吧，核桃吃了两个，一直全身发冷，手指已经开始不过血了，指甲都变成铅色，还好我妈对我比较狠...没让我放弃，用农夫熬到中午，期间一直浑身无力，爬楼的心也没了，怕从楼上摔下来，下午一直和人家聊qq和写作业总之是熬过去了，快晚上的时候干了个蠢事，我没买维生素，怕维生素不足，冲了一袋果蔬喝（就是粉，很酸，补充维生素和增加纤维的），还用的白开水，喝完了胃就有点涨，6点多出去快走，绕着操场走了10圈儿，去买了21金维他，再也不敢喝果蔬了...睡前已经不饿了，睡得很好。

辟谷讲究循序渐进，效果会有的，不要着急只注重成果，继续加油！

嗯 主要是我指甲总是变成铅色，会不会有伤害之类的？

4.21第三日：起来后一点也不累了，很精神也很有力气，一杯蜂蜜水，一片21金维他。上午称了下没怎么掉，下午到是掉了半公斤，上午快走了一个小时，后半个小时有点顶不住了，后背酸疼，不过还是忍回来了，回来后累的有点虚脱，不过上一会儿网又好了哈哈~~一样的三枣俩核桃，其实不是很想吃了，明天把枣跟核桃都省了清水断，下午得瑟了一会儿又有了力气，晚上又绕着操场快走了10圈儿，今天没怎么掉，估计是果蔬的问题

话说我怕得厌食症，所以在微博上收听了美食那个，看来吃东西的欲望还是有的，就是吃不到哈哈。
PS：每天老妈都帮我做塑形，所以局部还是瘦的很快的，腿下了3寸，胳膊下两寸了。