我是去年5月玩了刺客信条2才喜欢上跑酷的，我本来是一个标准的宅男，体质非常差，178的身高才107斤重，没什么力量。后来为了学习跑酷开始锻炼，现在身体素质还不错，跑酷基本动作也大都掌握了…当然，空翻除外，我会脸着地的

练跑酷的时候受过很多伤，其中有一次是用北京影子前辈的方法练定点跳平衡时，从单杠上摔了下来，右手腕骨断了一半，不过现在接好了，对现在的练习也没什么影响。

去年11月，速降时前掌着地，左脚的小趾附近感到十分疼痛，后来肿了，拍过X光，骨头没事，只是一直疼，到现在速降的时候都会感到非常疼痛，小趾上面的那根筋比原来突出得更明显了。

只是左脚的左上侧，小趾根部到脚掌中间为止…我想知道，有人和我一样么？这是什么情况？快半年了都…

唉…莫名其妙的想水一下，把贴顶上去

你那个断定的原因是自己身体没达到完成某个难度动作或者承受某个动作给身体施加的压力所受伤的
我们一些人从小运动大的,骨头密度跟你的肯定不一样
我速降也是练了好几个越的roll一点一点把高度堆上去的
平常多做动作,可以的话学会怎样看伤,知道怎样做会受怎样的伤,才会知道怎么预防,
其他训练什么的,只要不要让经脉,韧带,内部组织受伤,骨头震几下反倒会增加骨头的密度,对身体好.
学会保养身体,有些皮外伤之外的小伤最好重视一下处理,受伤了花点时间去揉去干啥,要不到老了这些伤就成病了

明白了，谢谢前辈…

练的时候时刻把安全放第一位，练跑酷就意味着要学会保护自己。。T吧欢迎你～

谢谢~在P吧看过一段时间，发现有些不适合我，所以果断来这了

顶个

欢迎楼主～空翻脸着地的话那速度还是很快了哈（如果前空的话）。多检查场地，之后意外受伤的机率相对小些