昨天放学，和苏昊去海边玩玩。
本不想练什么，由于习惯**！一到海边就到处逛着看着！
习惯性的我！觉得我是不是得了什么病！不管到哪里都要检查场地！不管是不是训练！
看了一下！这海边确实多练习的地方啊！练体能不用多说！
练协调也可以！最好的就是练蛙跳！短距离爆发跑！长距离慢跑！都是很好的练体能场所
逛了一下！由于没有穿运动鞋！练不了什么，于是就随便跑跑而已！突然看到内边有两个基友再跳后空翻！而且很自然！特别是他们的腱子加后空！
于是我便过去和他们搭讪搭讪！得知他们只是业余而已！于是我让他们看我搞的是不是对！
第一次失误，第二次很好！可是由于没有穿鞋子！一下子扭到了！很是严重！
我后悔了！我没有穿鞋我干嘛翻啊！我勒个去啊！
不过也是值得了！能接触到他们，想想还是觉得值得！挺佩服他们有那么好的体格啊！
不知道以后还能不能见到他们啊

我在想我的脚是不是扭到骨头了！昨晚一个晚上都是在剧痛！
睡不着！大家说下是不是扭到骨头了！扭到那里已经肿起来了

肿没消就去医院看看吧

我是来看楼主头像的

周末吧！！！体检也要钱啊！我勒个去
当初哥我献血的时候还说什么免费体检啊

要不要日后再说啊！！

你也可以先啊

24小时内冷敷防止某液体渗出
24小时后热敷活血疏通

云南白药-,-

脚踝扭伤刚开始第一天用冰袋敷脚多少次？每隔多长时间敷一次？

现在还是有点肿，虽然走路不怎么痛！但是运动的时候就疼啊。。。好烦的啊

呵呵！我没有用过

还是比较有用的~~~~

哟西！收到

上次肱三拉伤了，一周多都没好，用了云南白药后，两三天吧，伤就好了