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qiye5207 楼主
健身房的机械不能锻炼所有的肌肉么？
好多肌肉锻炼的方法 都是哑铃 如果要哑铃的话 那办的健身卡不是没有意义了么 ？
我制定了个计划
然后按照部位查找锻炼方法
结果很多都是哑铃
不是不喜欢哑铃 是太弱 抖的厉害 姿势就难以标准
2012年04月15日 04点04分 1
level 9
k5721770
你就不能搞轻一点啊
2012年04月15日 04点04分 2
level 4
qiye5207 楼主
轻的话不是不好出效果么 是不是离不开哑铃？
2012年04月15日 04点04分 4
level 9
k5721770
回复4楼:你听哪个说的轻的不好出效果，我一般用10磅的做弯举
2012年04月15日 04点04分 7
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qiye5207 楼主
[汗]那我想用机械行不行
先练机械 以后练哑铃杠铃···
2012年04月15日 05点04分 8
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k5721770
回复8楼:可以 不过杠哑铃是基础
2012年04月15日 05点04分 9
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