身高170CM 体重64kg，站立摸高215cm，aa4完成第4周后成绩270cm。比没练前提高5cm，以前从未练过弹跳，0基础。 目标摸到标准篮筐（305cm）。 aa4完成第5周后成绩274.5cm 比未练时提高9.5CM
aa4完成第6周后成绩约275.5cm 比未练时提高10.5CM（比第5周只提高了1cm，杯具啊）
注：数据是在练完后，第三天晚上测的。当时身体状态非常差；工作~考试~去天河看球来回跑累啊！目前停训快一周了，帮公司考防雷资质还要复习职称英语；今天总算忙完了！今天恢复性训练，明天开始第七周；
PS:今天恒大3比1赢了，心情大好；17号过天河看恒大干小日本。
上第六周的图
付恒大主场图


怎么晚了 自己先顶一下

不错

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