胸肌锻炼大神指点 - 健身吧

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597508449 楼主

鄙人健身6个月了，有个哑铃凳一直都是哑铃推举和飞鸟没有杠铃。
每种锻炼方法都有上斜下斜平行 3种方式。请问应该怎么安排才能到最好的效果啊。

2012年04月13日 00点04分 1