level 1
我练完一次70 分钟、身体状态不是很好、半蹲跳50个一组、要做两次才能标准的完成
2012年03月27日 11点03分
3
level 5
最好别去弹跳吧 说AA4 要不会让那屌丝 讽刺一番 然后什么建设性意见都不会说。
我就是最后一个周 膝盖出现的伤病 只是小伤 休息一个周就没事了。 当时很害怕膝盖出问题
就虚心问他 结果 被讽刺了之后 什么都没说。
2012年03月30日 11点03分
6
level 1
我也感觉弹跳吧里面很多人就这样……那个AAA前辈说的是有必要练习的
2012年03月31日 04点03分
9
level 1
练完13周时测试过一次，提高了12公分吧，没有打球，就是星期一时练短跑之前测的
2012年04月03日 05点04分
11
level 5
我也没练AAA 当时害怕去、膝盖再出问题, 不过现在我觉得我的肌肉光有速度 没有力量
想去练深蹲.
2012年04月15日 10点04分
13
