容易篇 各位希望尝试出体经验的朋友 希望能对这件事有较深的认识才开始去尝试 如果你已有一定的认识而又真的有兴趣尝试的话 那麼我们便开始吧 这个方法是较有可能成功的方法 我叫它作睡眠时间控制法： 准备功夫（请照指示做）： １．照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 ２．闹钟响时请马上起床 ３．这时请保持自己清醒三十分钟，如有ｏｂｅ或ｎｅｗ　ａｇｅ音乐，可以在这个时 候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体． ４．在三十分钟後，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再 睡． ５．请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著 ：〔要保持清醒〕 ６．平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应 该是可以办到的． ７．请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入 睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用 惊慌． ８．你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现 象很快会消失的 ９．当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢 从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自 己走了出来 １０．在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单 的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也 可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以 大力地跳起来，然後拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 的．（当然，稍有经验後，任何人都会尝试比较好看的姿势的） １１．另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟 一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了． 返归 通常出体的过程不会超过十五至三十分钟 在三十分钟之前 多数人会自动结束出体状态 而自动快速地弹回体内并立刻醒来 也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境 如果出体後希望回到肉身中 只要设法活动到真实肉身便可以做到 例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛 你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来 (这情形常会在出体活动後无意中发生,使出窍者被迫终止出体活动) 另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头 可以把闹钟调较至约个半钟後响闹 因为出体活动是要在身体入睡後才开始始的 即是当你的意识离开了肉身 但你的肉身郤只是在正常的睡眠中 当闹钟响起时 你肉身的耳朵会照样听到 而被吵醒 而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来 从其他出窍人士的经验中看到 要出窍远比回来困难得多 要尝试的人其实不用在这方面作出太大的忧虑的 我信，我好象有过这个经验但我想不明白，也就不想了，可原来真的有啊~！怕怕，灵魂回不来了怎么办？当时灵魂出去的时候大脑可是无意识的哦~！ "也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境 "我第一次试的时候是调到五点钟，但是我在五点以前就自动醒了，然后突然想到了这件事情，我就试了试，趟下，保持清醒，很快就有感觉，身体好重，动弹不得，但是我又不想动，怕又弹回去，就一直很难受，然后就有耳鸣，然后就有嘈杂得声音，后来好象是游泳式的飞，很难看，然后后来就开始做梦了，还梦见我在逛街。后来5点闹钟响了，我才晓得我其实睡着了，这次得经历到底是真得吗？？是做梦吗？？还是成功了，可是由于好奇，我后来又试过，都是睡着了，没有成功，所以第一次有很深刻得印象，不过不知道是真得还是假得，如果是做梦，那感觉就太真实了点