求高手解答：为什么我骑行时间长会腰疼？
公路车吧
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liu378613468 楼主
2012年03月18日 05点03分 1
level 14
fiveyes
我觉得首先要姿势正确，参考精品区“公路车骑行姿势”，认真体会一下会很有帮助的。第二是骑行当中随时调整，觉得不舒服就动一动，换个握把位置什么的。第三是每次骑行之后要做拉伸活动，再加上土法按摩，自己揉揉酸痛的肌肉，很有好处。
拉伸活动的方法，可以参考《自行车训练圣经》中的图文介绍。该书在新浪下载很容易找到及下载，通常为PDF格式，非常适合业余爱好者。
2012年03月18日 06点03分 6
level 13
骑士V8
姿势！你懂的！
2012年03月18日 07点03分 8
卫祥art☜
姿势！你懂的！
2013年06月10日 01点06分
level 9
klsshzd
阿姆斯特朗说，他们骑时间长了也腰疼
2012年03月18日 10点03分 9
Nick_MJ
弗鲁姆说过，骑车要变换姿势。
2016年04月07日 15点04分
level 8
liu378613468 楼主
[瀑布汗~]
2012年03月18日 11点03分 10
level 11
你腿短你先走😈
[抖胸]
2012年03月18日 13点03分 11
johncwayz
层主这个美女姿势后入不错[滑稽]
2016年08月12日 00点08分
level 11
hanyao1990
坐垫过高
2012年03月18日 14点03分 12
level 13
保存中…saving
楼主的背肌不够强壮
2012年03月18日 14点03分 13
level 10
‖等腰正方形‖
谢亚龙说你要练习叉腰肌
2012年03月18日 14点03分 14
level 9
carrunner10
腰疼是好事，说明你骑车的过程中不是仅仅用到大腿，腰部力量也用到了相当程度。锻炼下就好，如果姿势没错的话。
2012年03月18日 14点03分 15
level 8
牛仔抄你啦
建议楼主还是去医院看看…我一看就来了个腰间盘突出，[泪]
2012年03月18日 15点03分 16
level 13
a2330472
骑车的时候 膝盖里面疼是怎么回事呢 ？
2012年03月18日 15点03分 17
level 10
夜下妖月
[瀑布汗~]
2012年03月19日 00点03分 18
level 10
caijinyou
各种疼,先看姿势有没有问题,没问题就休息几天吧.
2012年03月19日 02点03分 19
level 13
sdoon
骑车不光要练下身肌肉，上身的也要练
2012年03月19日 02点03分 20
level 8
liu378613468 楼主
我是腰部的肌肉疼。。。。
2012年03月19日 05点03分 21
level 8
liu378613468 楼主
脚踏到最低点时腿还能稍微打弯，坐垫还高？
2012年03月19日 05点03分 22
level 8
liu378613468 楼主
腿上使的劲太大了，建议使用低速档，提高踏频
2012年03月19日 05点03分 23
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